맘스터치닭다리살
싸이버거
칼로리594kcal단백질28g당류14g포화지방8.6g나트륨1,009mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 치킨
메뉴 정보
2026년 1월 6일 그릭랜치와 함께 출시됐다. 같은 통다리살 패티에 매콤한 마늘 소스를 더한 구성이다.
출시 2026.01.06
영양·수치
칼로리594kcal
단백질25g
당류10g
포화지방4.4g
나트륨1,040mg주의
≈ 밥 2.0공기 · 달걀 4.2개분 · 하루 나트륨 52%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리594 kcal(30%)
나트륨1040 mg(52%)
포화지방4.4 g(29%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 3/4 충족
단백질25g포화지방4.4g당류10g나트륨1,040mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
100원당 단백질 지표
1,162원 / 100kcal, 단품가 보유 160종 중 107위
276원 / 단백질 1g, 단품가 보유 160종 중 97위
단품가 기준. 순위 숫자가 작을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량231g
100kcal당 단백질
4.2g전체 170종 중 90위
100g당 칼로리
257kcal중량 보유 170종 중 85위
100g당 나트륨450mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
롯데리아 내 위치
칼로리29종 중 19위 · 중간 정도
348kcal802kcal
단백질29종 중 11위 · 중간 정도
12g39g
같은 카테고리 평균 대비
치킨 카테고리 판매 메뉴 40종(7개 브랜드) 평균과 롯데리아 치킨 메뉴 4종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 594kcal | 625kcal | -31kcal | 505kcal | +89kcal |
| 단백질 | 25g | 28.2g | -3.2g | 21.8g | +3.2g |
| 당류 | 10g | 10.2g | -0.2g | 7.5g | +2.5g |
| 포화지방 | 4.4g | 8.2g | -3.8g | 4.6g | -0.2g |
| 나트륨 | 1,040mg | 1,183mg | -143mg | 903mg | +137mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리594kcal100kcal당 단백질4.2g/100kcal나트륨1,040mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
594kcal로 한 끼 범위(400~600kcal) 안이지만 영양 균형 점수는 낮은 편이에요.
고단백(운동)
단백질 25g·효율 4.2g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
594kcal로 450~650kcal 사이, 보통 수준이에요.
단백질 25g으로 25g 이상, 포만감에 유리한 수준이에요.
나트륨 1,040mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 52%예요.
이 버거의 출시 이력
2026
최초 출시2026.01.06
통다리 크리스피치킨버거(파이어핫)
공식 발표·언론 보도로 날짜가 확인된 기록과, 벅오에 등록된 메뉴의 출시일을 담았습니다. 수집 기준 보기
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