비슷한 칼로리, 다른 브랜드 치킨

노브랜드

데일리 치킨

429kcal

단백질 20g

맥도날드

더블 그릴드 치킨 모닝 버거

414kcal

단백질 30g

맥도날드

맥치킨®

515kcal

단백질 19g

노브랜드

치폴레 치킨

388kcal

단백질 18g

영양·수치

칼로리454kcal

단백질22g

당류4g

포화지방5g

나트륨900mg

≈ 밥 1.5공기 · 달걀 3.7개분 · 하루 나트륨 45%

기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg

일일 권장량 대비

칼로리454 kcal(23%)

나트륨900 mg(45%)

포화지방5 g(33%)

기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준

한 끼 다이어트 기준 2/4 충족

단백질22g포화지방5g당류4g나트륨900mg

기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)

100원당 단백질 지표

1,410원 / 100kcal, 단품가 보유 160종 중 147위

291원 / 단백질 1g, 단품가 보유 160종 중 113위

단품가 기준. 순위 숫자가 작을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.

횡단 수치

중량190g

100kcal당 단백질

4.8g전체 171종 중 47위

100g당 칼로리

239kcal중량 보유 171종 중 46위

100g당 나트륨474mg

단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.

롯데리아 내 위치

칼로리29종 중 5위 · 낮은 편

348kcal802kcal

단백질29종 중 16위 · 중간 정도

12g39g

같은 카테고리 평균 대비

치킨 카테고리 판매 메뉴 40종(7개 브랜드) 평균과 롯데리아 치킨 메뉴 4종 평균을 기준으로 계산했습니다.

영양소	이 버거	카테고리 평균	차이	브랜드 내 같은 카테고리 평균	차이
칼로리	454kcal	625kcal	-171kcal	505kcal	-51kcal
단백질	22g	28.2g	-6.2g	21.8g	+0.2g
당류	4g	10.2g	-6.2g	7.5g	-3.5g
포화지방	5g	8.2g	-3.2g	4.6g	+0.4g
나트륨	900mg	1,183mg	-283mg	903mg	-3mg