맥도날드닭가슴살
더블 그릴드 치킨 모닝 버거
칼로리414kcal단백질30g당류9g포화지방4.6g나트륨1,262mg
메뉴 정보
공식 메뉴 목록과 2026년 8월 13일자 영양성분표에 치폴레 치킨으로 실린 치킨버거로, 튀긴 치킨 패티에 치폴레 소스를 더한 구성이다. 2023년 3월 15일 출시된 치폴레 핫 치킨(205g·491kcal)과 수치가 달라 별도 등록했다.
영양·수치
칼로리388kcal
단백질18g
당류9g
포화지방7g
나트륨918mg
≈ 밥 1.3공기 · 달걀 3.0개분 · 하루 나트륨 46%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리388 kcal(19%)
나트륨918 mg(46%)
포화지방7 g(47%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 1/4 충족
단백질18g포화지방7g당류9g나트륨918mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
횡단 수치
중량198g
100kcal당 단백질
4.6g전체 181종 중 66위
100g당 칼로리
196kcal중량 보유 181종 중 4위
100g당 나트륨464mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
노브랜드 내 위치
칼로리25종 중 2위 · 낮은 편
372kcal749kcal
단백질25종 중 16위 · 중간 정도
13g37g
같은 카테고리 평균 대비
치킨 카테고리 판매 메뉴 44종(7개 브랜드) 평균과 노브랜드 치킨 메뉴 3종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 388kcal | 629kcal | -241kcal | 449kcal | -61kcal |
| 단백질 | 18g | 28.2g | -10.2g | 21.7g | -3.7g |
| 당류 | 9g | 10.3g | -1.3g | 9.7g | -0.7g |
| 포화지방 | 7g | 8.4g | -1.4g | 5.7g | +1.3g |
| 나트륨 | 918mg | 1,209mg | -291mg | 1,061mg | -143mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
388kcal로 간식 수준이에요. 단품 한 끼 식사보다 간식·추가로 접근하세요.
칼로리388kcal100kcal당 단백질4.6g/100kcal나트륨918mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
칼로리가 낮지만(388kcal) 포만감이 부족할 수 있어요. 식이섬유 보완을 권장해요.
고단백(운동)
단백질 18g·효율 4.6g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
388kcal로 450kcal 미만이라 다이어트 중에도 부담이 적은 편이에요.
단백질 18g으로 15~25g 사이, 적당한 수준이에요.
나트륨 918mg으로 700~1,000mg 사이, 하루 권장량의 46%예요.
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