KFC닭다리살
클래식징거통다리
칼로리606kcal단백질24g당류12g포화지방9.2g나트륨1,010mg
메뉴 정보
징거의 닭가슴살 필렛을 닭다리살 필렛으로 바꾼 구성. 공식 영양성분표(2026-08)에 별도 항목으로 게재돼 있으며, 매장과 앱에서 기본 메뉴의 필렛을 다리살로 바꾸는 옵션으로 주문한다.
영양·수치
칼로리602kcal
단백질24g
당류4g
포화지방9.8g
나트륨782mg
≈ 밥 2.0공기 · 달걀 4.0개분 · 하루 나트륨 39%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리602 kcal(30%)
나트륨782 mg(39%)
포화지방9.8 g(65%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 1/4 충족
단백질24g포화지방9.8g당류4g나트륨782mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
횡단 수치
중량217g
100kcal당 단백질
4.0g전체 181종 중 116위
100g당 칼로리
277kcal중량 보유 181종 중 139위
100g당 나트륨360mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
KFC 내 위치
칼로리12종 중 2위 · 낮은 편
553kcal946kcal
단백질12종 중 11위 · 적은 편
24g46g
같은 카테고리 평균 대비
치킨 카테고리 판매 메뉴 44종(7개 브랜드) 평균과 KFC 치킨 메뉴 11종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 602kcal | 629kcal | -27kcal | 726kcal | -124kcal |
| 단백질 | 24g | 28.2g | -4.2g | 31.6g | -7.6g |
| 당류 | 4g | 10.3g | -6.3g | 9.5g | -5.5g |
| 포화지방 | 9.8g | 8.4g | +1.4g | 11.8g | -2g |
| 나트륨 | 782mg | 1,209mg | -427mg | 1,177mg | -395mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
602kcal·단백질 24g — 칼로리 대비 단백질 효율이 낮은 편이에요. 다른 고단백 메뉴와 비교해보세요.
칼로리602kcal100kcal당 단백질4g/100kcal나트륨782mg다이어트 적합도낮음
다이어트
602kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)
단백질 24g·효율 4g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
602kcal로 450~650kcal 사이, 보통 수준이에요.
단백질 24g으로 15~25g 사이, 적당한 수준이에요.
나트륨 782mg으로 700~1,000mg 사이, 하루 권장량의 39%예요.
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