KFC닭다리살
칰폴레 맵징거타워(다리살)
칼로리852kcal단백질28g당류15g포화지방14.2g나트륨1,302mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 치킨
메뉴 정보
빵 대신 징거 필렛 두 장을 쓰는 더블다운 메뉴로, 2026년 10월 19일 KFC 공식 메뉴에 올라왔다. 단품 368g·842kcal이다.
출시 2026.10.19
영양·수치
칼로리842kcal
단백질67g
당류5g
포화지방13.9g
나트륨1,868mg주의
≈ 밥 2.8공기 · 달걀 11.2개분 · 하루 나트륨 93%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리842 kcal(42%)
나트륨1868 mg(93%)
포화지방13.9 g(93%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 2/4 충족
단백질67g포화지방13.9g당류5g나트륨1,868mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
횡단 수치
중량368g
100kcal당 단백질
8.0g전체 170종 중 1위
100g당 칼로리
229kcal중량 보유 170종 중 30위
100g당 나트륨508mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
KFC 내 위치
칼로리12종 중 11위 · 높은 편
553kcal852kcal
단백질12종 중 1위 · 많은 편
24g67g
같은 카테고리 평균 대비
치킨 카테고리 판매 메뉴 40종(7개 브랜드) 평균과 KFC 치킨 메뉴 11종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 842kcal | 625kcal | +217kcal | 717kcal | +125kcal |
| 단백질 | 67g | 28.2g | +38.8g | 33.5g | +33.5g |
| 당류 | 5g | 10.2g | -5.2g | 9.4g | -4.4g |
| 포화지방 | 13.9g | 8.2g | +5.7g | 11.4g | +2.5g |
| 나트륨 | 1,868mg | 1,183mg | +685mg | 1,199mg | +669mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리842kcal100kcal당 단백질8g/100kcal나트륨1,868mg다이어트 적합도낮음
다이어트
842kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)적합
단백질 효율 8g/100kcal로 최상위예요. 운동 후 보충용으로 적극 추천해요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
842kcal로 650kcal를 넘어 한 끼 칼로리 비중이 큰 편이에요.
단백질 67g으로 25g 이상, 포만감에 유리한 수준이에요.
나트륨 1,868mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 93%예요.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 단백질 효율 8g/100kcal · 최상위 효율예요. 칼로리 낭비 없이 단백질을 채우기 좋아요.
- 장점: 단백질 67g으로 단품 기준 단백질이 매우 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 842kcal·포화지방 13.9g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,868mg으로 높아요. 하루 권장량(2,000mg)의 93%예요.
- 아쉬움: 포화지방 13.9g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
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