맘스터치닭다리살
슈퍼싸이더블킥버거
칼로리883kcal단백질48g당류13g포화지방10.2g나트륨1,679mg
메뉴 정보
칰폴레맵징거타워의 닭가슴살 필렛을 닭다리살 필렛으로 바꾼 구성. 공식 영양성분표(2026-08)에 별도 항목으로 게재돼 있으며, 시리즈와 함께 2026년 9월 7일까지 한정 판매된다. 출시 당시 안내된 판매 종료 예정일(2026년 9월 7일) 이후인 9월 11일 기준 공식 메뉴에 그대로 올라 있어 판매가 이어지고 있다.
출시 2026.07.21
영양·수치
칼로리852kcal
단백질28g
당류15g
포화지방14.2g
나트륨1,302mg주의
≈ 밥 2.8공기 · 달걀 4.7개분 · 하루 나트륨 65%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리852 kcal(43%)
나트륨1302 mg(65%)
포화지방14.2 g(95%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 1/4 충족
단백질28g포화지방14.2g당류15g나트륨1,302mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
횡단 수치
중량340g
100kcal당 단백질
3.3g전체 181종 중 167위
100g당 칼로리
251kcal중량 보유 181종 중 84위
100g당 나트륨383mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
KFC 내 위치
칼로리12종 중 11위 · 높은 편
553kcal946kcal
단백질12종 중 7위 · 중간 정도
24g46g
같은 카테고리 평균 대비
치킨 카테고리 판매 메뉴 44종(7개 브랜드) 평균과 KFC 치킨 메뉴 11종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 852kcal | 629kcal | +223kcal | 726kcal | +126kcal |
| 단백질 | 28g | 28.2g | -0.2g | 31.6g | -3.6g |
| 당류 | 15g | 10.3g | +4.7g | 9.5g | +5.5g |
| 포화지방 | 14.2g | 8.4g | +5.8g | 11.8g | +2.4g |
| 나트륨 | 1,302mg | 1,209mg | +93mg | 1,177mg | +125mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
852kcal·단백질 28g — 칼로리 대비 단백질 효율이 낮은 편이에요. 다른 고단백 메뉴와 비교해보세요.
칼로리852kcal100kcal당 단백질3.3g/100kcal나트륨1,302mg다이어트 적합도낮음
다이어트
852kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)
단백질 28g·효율 3.3g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
852kcal로 650kcal를 넘어 한 끼 칼로리 비중이 큰 편이에요.
단백질 28g으로 25g 이상, 포만감에 유리한 수준이에요.
나트륨 1,302mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 65%예요.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 852kcal·포화지방 14.2g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,302mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 65%예요.
- 아쉬움: 포화지방 14.2g · 당류 15g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
다음 선택
랭킹에서 더 보기
이 버거가 포함된 랭킹
KFC 내 대안