노브랜드새우·생선
오리지널 새우
칼로리429kcal단백질13g당류9g포화지방5g나트륨926mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 새우
영양·수치
칼로리425kcal
단백질15g
당류7g
포화지방7g
나트륨1,145mg주의
≈ 밥 1.4공기 · 달걀 2.5개분 · 하루 나트륨 57%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리425 kcal(21%)
나트륨1145 mg(57%)
포화지방7 g(47%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 1/4 충족
단백질15g포화지방7g당류7g나트륨1,145mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
횡단 수치
중량183g
100kcal당 단백질
3.5g
100g당 칼로리
232kcal중량 보유 170종 중 0위
100g당 나트륨626mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
노브랜드 내 위치
칼로리24종 중 0위 · 낮은 편
372kcal749kcal
단백질24종 중 0위 · 많은 편
13g37g
같은 카테고리 평균 대비
새우 카테고리 판매 메뉴 17종(7개 브랜드) 평균과 노브랜드 새우 메뉴 2종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 425kcal | 564kcal | -139kcal | 434kcal | -9kcal |
| 단백질 | 15g | 19.2g | -4.2g | 14.5g | +0.5g |
| 당류 | 7g | 10.7g | -3.7g | 9g | -2g |
| 포화지방 | 7g | 6.8g | +0.2g | 5g | +2g |
| 나트륨 | 1,145mg | 1,061mg | +84mg | 1,009mg | +136mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리425kcal100kcal당 단백질3.5g/100kcal나트륨1,145mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
425kcal로 한 끼 범위(400~600kcal) 안이지만 영양 균형 점수는 낮은 편이에요.
고단백(운동)
단백질 15g·효율 3.5g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
425kcal로 450kcal 미만이라 다이어트 중에도 부담이 적은 편이에요.
단백질 15g으로 15~25g 사이, 적당한 수준이에요.
나트륨 1,145mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 57%예요.
다음 선택
노브랜드 내 대안