프랭크순쇠고기
맥앤치즈 비프버거
칼로리910kcal단백질35.9g당류5.4g포화지방21.6g나트륨1,759mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 비프
영양·수치
칼로리873kcal
단백질42g
당류17g
포화지방21g
나트륨1,081mg주의
≈ 밥 2.9공기 · 달걀 7.0개분 · 하루 나트륨 54%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리873 kcal(44%)
나트륨1081 mg(54%)
포화지방21 g(140%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 1/4 충족
단백질42g포화지방21g당류17g나트륨1,081mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
횡단 수치
중량324g
100kcal당 단백질
4.8g
100g당 칼로리
269kcal중량 보유 170종 중 0위
100g당 나트륨334mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
버거킹 내 위치
칼로리37종 중 0위 · 낮은 편
376kcal1619kcal
단백질37종 중 0위 · 많은 편
15g90g
같은 카테고리 평균 대비
비프 카테고리 판매 메뉴 40종(7개 브랜드) 평균과 버거킹 비프 메뉴 12종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 873kcal | 680kcal | +193kcal | 925kcal | -52kcal |
| 단백질 | 42g | 32.3g | +9.7g | 46.8g | -4.8g |
| 당류 | 17g | 9.6g | +7.4g | 9.6g | +7.4g |
| 포화지방 | 21g | 13.5g | +7.5g | 19.5g | +1.5g |
| 나트륨 | 1,081mg | 1,239mg | -158mg | 1,676mg | -595mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리873kcal100kcal당 단백질4.8g/100kcal나트륨1,081mg다이어트 적합도낮음
다이어트
873kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)보통
단백질 42g으로 보충에 도움이 되지만, 효율은 4.8g/100kcal로 칼로리 대비는 낮은 편이에요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
873kcal로 650kcal를 넘어 한 끼 칼로리 비중이 큰 편이에요.
단백질 42g으로 25g 이상, 포만감에 유리한 수준이에요.
나트륨 1,081mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 54%예요.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 단백질 42g으로 단품 기준 단백질이 매우 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 873kcal·포화지방 21g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,081mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 54%예요.
- 아쉬움: 포화지방 21g · 당류 17g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
이 버거의 출시 이력
2025
최초 출시2025.06.12
오리지널스 메이플 갈릭
공식 발표·언론 보도로 날짜가 확인된 기록과, 벅오에 등록된 메뉴의 출시일을 담았습니다. 수집 기준 보기
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