맘스터치순쇠고기
아라비아따치즈버거
칼로리791kcal단백질41g당류10g포화지방12g나트륨1,622mg
메뉴 정보
프랭크버거가 2026년 7월 '깐쇼새우 비프버거'를 출시했다. 육즙 가득한 비프패티와 바삭한 새우패티를 함께 담아 두 가지 패티의 맛을 동시에 즐길 수 있는 구성이다.
출시 2026.07.21
영양·수치
칼로리772kcal
단백질27.9g
당류12.9g
포화지방14.3g
나트륨1,252mg주의
≈ 밥 2.6공기 · 달걀 4.6개분 · 하루 나트륨 63%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리772 kcal(39%)
나트륨1252 mg(63%)
포화지방14.28 g(95%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 1/4 충족
단백질27.9g포화지방14.3g당류12.9g나트륨1,252mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
가성비 지표
1,269원 / 100kcal — 단품가 보유 160종 중 131위
352원 / 단백질 1g — 단품가 보유 160종 중 142위
단품가 기준. 순위가 낮을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량272g
100kcal당 단백질
3.6g전체 181종 중 147위
100g당 칼로리
284kcal중량 보유 181종 중 152위
100g당 나트륨460mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
프랭크 내 위치
칼로리15종 중 14위 · 높은 편
438kcal910kcal
단백질15종 중 6위 · 중간 정도
13.53g36.74g
같은 카테고리 평균 대비
비프 카테고리 판매 메뉴 46종(7개 브랜드) 평균과 프랭크 비프 메뉴 7종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 772kcal | 664kcal | +108kcal | 653kcal | +119kcal |
| 단백질 | 27.9g | 31.2g | -3.3g | 27.6g | +0.3g |
| 당류 | 12.9g | 10.2g | +2.7g | 8.6g | +4.3g |
| 포화지방 | 14.3g | 13.1g | +1.2g | 14.5g | -0.2g |
| 나트륨 | 1,252mg | 1,219mg | +33mg | 1,117mg | +135mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
772kcal·단백질 27.9g — 칼로리 대비 단백질 효율이 낮은 편이에요. 다른 고단백 메뉴와 비교해보세요.
칼로리772kcal100kcal당 단백질3.6g/100kcal나트륨1,252mg다이어트 적합도낮음
다이어트
772kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)
단백질 27.9g·효율 3.6g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
772kcal로 650kcal를 넘어 한 끼 칼로리 비중이 큰 편이에요.
단백질 27.9g으로 25g 이상, 포만감에 유리한 수준이에요.
나트륨 1,252mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 63%예요.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 772kcal·포화지방 14.3g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,252mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 63%예요.
- 아쉬움: 포화지방 14.3g · 당류 12.9g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
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