프랭크혼합육
깐쇼새우 비프버거
칼로리772kcal단백질27.9g당류12.9g포화지방14.3g나트륨1,252mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 비프
메뉴 정보
2026년 8월 판매를 마친 트러플머쉬룸와퍼(332g·735kcal)가 2026년 9월 16일 같은 이름으로 다시 나온 제품으로, 공식 영양성분은 단품 325g·761kcal로 이전과 다르다. 매장가 9,700원이다.
출시 2026.09.16
영양·수치
칼로리761kcal
단백질37g
당류6g
포화지방16g
나트륨1,195mg주의
≈ 밥 2.5공기 · 달걀 6.2개분 · 하루 나트륨 60%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리761 kcal(38%)
나트륨1195 mg(60%)
포화지방16 g(107%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 2/4 충족
단백질37g포화지방16g당류6g나트륨1,195mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
100원당 단백질 지표
1,275원 / 100kcal, 단품가 보유 158종 중 131위
262원 / 단백질 1g, 단품가 보유 158종 중 82위
단품가 기준. 순위 숫자가 작을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량325g
100kcal당 단백질
4.9g전체 170종 중 43위
100g당 칼로리
234kcal중량 보유 170종 중 38위
100g당 나트륨368mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
버거킹 내 위치
칼로리37종 중 25위 · 높은 편
376kcal1619kcal
단백질37종 중 10위 · 많은 편
15g90g
같은 카테고리 평균 대비
비프 카테고리 판매 메뉴 39종(7개 브랜드) 평균과 버거킹 비프 메뉴 12종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 761kcal | 690kcal | +71kcal | 925kcal | -164kcal |
| 단백질 | 37g | 32.8g | +4.2g | 46.8g | -9.8g |
| 당류 | 6g | 9.8g | -3.8g | 9.6g | -3.6g |
| 포화지방 | 16g | 13.7g | +2.3g | 19.5g | -3.5g |
| 나트륨 | 1,195mg | 1,261mg | -66mg | 1,676mg | -481mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리761kcal100kcal당 단백질4.9g/100kcal나트륨1,195mg다이어트 적합도낮음
다이어트
761kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)보통
단백질 37g으로 보충에 도움이 되지만, 효율은 4.9g/100kcal로 칼로리 대비는 낮은 편이에요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
761kcal로 650kcal를 넘어 한 끼 칼로리 비중이 큰 편이에요.
단백질 37g으로 25g 이상, 포만감에 유리한 수준이에요.
나트륨 1,195mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 60%예요.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 단백질 37g으로 단품 기준 단백질이 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 761kcal·포화지방 16g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,195mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 60%예요.
- 아쉬움: 포화지방 16g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
이 버거의 출시 이력
2026
재출시2026.09.16
트러플 머쉬룸 와퍼
2025
재출시2025.09.18
트러플 머쉬룸 와퍼
2024
재출시2024.09.23
트러플 머쉬룸 와퍼
2023
재출시2023.09.18
트러플 머쉬룸 와퍼
2021
단종2021.06
트러플 머쉬룸 와퍼
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