버거킹순쇠고기시즌
트러플 머쉬룸 와퍼
Truffle Mushroom Whopper
칼로리761kcal단백질37g당류6g포화지방16g나트륨1,195mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 비프
메뉴 정보
패티 2장과 치즈 2장에 트러플 핫페퍼 소스와 계란프라이를 넣은 구성으로, 노브랜드버거 버거 중 중량(305g)이 가장 크다.
출시 2019.08.19
영양·수치
칼로리749kcal
단백질37g
당류9g
포화지방13g
나트륨1,796mg주의
≈ 밥 2.5공기 · 달걀 6.2개분 · 하루 나트륨 90%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리749 kcal(37%)
나트륨1796 mg(90%)
포화지방13 g(87%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 2/4 충족
단백질37g포화지방13g당류9g나트륨1,796mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
100원당 단백질 지표
975원 / 100kcal, 단품가 보유 160종 중 41위
197원 / 단백질 1g, 단품가 보유 160종 중 33위
단품가 기준. 순위 숫자가 작을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량305g
100kcal당 단백질
4.9g전체 171종 중 39위
100g당 칼로리
246kcal중량 보유 171종 중 61위
100g당 나트륨589mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
노브랜드 내 위치
칼로리24종 중 24위 · 높은 편
372kcal749kcal
단백질24종 중 1위 · 많은 편
13g37g
같은 카테고리 평균 대비
비프 카테고리 판매 메뉴 40종(7개 브랜드) 평균과 노브랜드 비프 메뉴 6종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 749kcal | 680kcal | +69kcal | 523kcal | +226kcal |
| 단백질 | 37g | 32.3g | +4.7g | 21.7g | +15.3g |
| 당류 | 9g | 9.6g | -0.6g | 9.7g | -0.7g |
| 포화지방 | 13g | 13.5g | -0.5g | 8g | +5g |
| 나트륨 | 1,796mg | 1,239mg | +557mg | 1,045mg | +751mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리749kcal100kcal당 단백질4.9g/100kcal나트륨1,796mg다이어트 적합도낮음
다이어트
749kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)보통
단백질 37g으로 보충에 도움이 되지만, 효율은 4.9g/100kcal로 칼로리 대비는 낮은 편이에요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
749kcal로 650kcal를 넘어 한 끼 칼로리 비중이 큰 편이에요.
단백질 37g으로 25g 이상, 포만감에 유리한 수준이에요.
나트륨 1,796mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 90%예요.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 단백질 37g으로 단품 기준 단백질이 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 749kcal·포화지방 13g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,796mg으로 높아요. 하루 권장량(2,000mg)의 90%예요.
- 아쉬움: 포화지방 13g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
이 버거의 출시 이력
2019
최초 출시2019.08.19
미트 마니아
공식 발표·언론 보도로 날짜가 확인된 기록과, 벅오에 등록된 메뉴의 출시일을 담았습니다. 수집 기준 보기
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