맘스터치닭다리살
어메이징매콤마요버거
칼로리842kcal단백질38g당류12g포화지방11.5g나트륨1,485mg
영양·수치
칼로리857kcal
단백질43g
당류8g
포화지방24g
나트륨1,520mg주의
≈ 밥 2.9공기 · 달걀 7.2개분 · 하루 나트륨 76%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리857 kcal(43%)
나트륨1520 mg(76%)
포화지방24 g(160%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
가성비 지표
1,132원 / 100kcal — 단품가 보유 145종 중 97위
226원 / 단백질 1g — 단품가 보유 145종 중 55위
단품가 기준. 순위가 낮을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량323g
100kcal당 단백질
5.0g전체 156종 중 29위
100g당 칼로리
265kcal중량 보유 148종 중 90위
100g당 나트륨471mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
버거킹 내 위치
칼로리29종 중 25위 · 높은 편
353kcal1094kcal
단백질29종 중 5위 · 많은 편
14g52g
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
857kcal·단백질 43g — 칼로리 대비 단백질 효율이 낮은 편이에요. 다른 고단백 메뉴와 비교해보세요.
칼로리857kcal100kcal당 단백질5g/100kcal나트륨1,520mg다이어트 적합도낮음
다이어트비추
857kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)보통
단백질 43g으로 보충에 도움이 돼요. 효율은 5g/100kcal로 준수한 편이에요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
칼로리가 높은 편이에요. 다이어트 중이라면 주의가 필요해요.
단백질이 풍부해 포만감이 좋아요.
나트륨이 높으니 주의하세요. 물을 충분히 드세요.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 단백질 43g으로 단품 기준 단백질이 매우 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 857kcal·포화지방 24g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,520mg이라 높아요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
- 아쉬움: 포화지방 24g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
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자주 묻는 질문
펜타치즈와퍼 칼로리는?
버거킹 펜타치즈와퍼은 857kcal입니다. 비프 카테고리 평균(623kcal)보다 234kcal 높은 편이에요.
펜타치즈와퍼 가격은 얼마인가요?
단품 9,700원, 세트 11,900원입니다. (공식 기준, 지점·할인에 따라 다를 수 있어요)
펜타치즈와퍼 다이어트 중에 먹어도 되나요?
칼로리나 나트륨이 높아 다이어트 중에는 주의가 필요해요. 다른 끼니를 가볍게 맞추세요.
펜타치즈와퍼 단백질은 얼마나 들어있나요?
단백질 43g, 100kcal당 5.0g이에요. 고단백을 원한다면 고단백 순위에서 다른 메뉴와 비교해보세요.