버거킹순쇠고기
오리지널스 뉴욕 스테이크
칼로리826kcal단백질51g당류10g포화지방22g나트륨1,762mg
메뉴 정보
버거킹코리아가 2025년 10월 e스포츠팀 Gen.G와의 한정 콜라보로 선보였던 펜타치즈와퍼를 2026년 7월 22일 전국 매장 정식 메뉴로 출시했다. 콰트로치즈와퍼를 기반으로 모짜렐라 치즈가 들어간 번을 새로 적용해 치즈 구성 요소를 다섯 가지로 늘렸으며, 100% 순쇠고기 직화 패티에 파르메산 치즈 소스, 아메리칸 치즈, 체다·모짜렐라 시레드 치즈를 사용한다. 단품 가격은 9,700원이며 판매 기간은 2026년 10월 20일까지로 안내됐다.
출시 2026.07.22
영양·수치
칼로리857kcal
단백질43g
당류8g
포화지방24g
나트륨1,520mg주의
≈ 밥 2.9공기 · 달걀 7.2개분 · 하루 나트륨 76%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리857 kcal(43%)
나트륨1520 mg(76%)
포화지방24 g(160%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 2/4 충족
단백질43g포화지방24g당류8g나트륨1,520mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
가성비 지표
1,132원 / 100kcal — 단품가 보유 160종 중 101위
226원 / 단백질 1g — 단품가 보유 160종 중 61위
단품가 기준. 순위가 낮을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량323g
100kcal당 단백질
5.0g전체 181종 중 39위
100g당 칼로리
265kcal중량 보유 181종 중 119위
100g당 나트륨471mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
버거킹 내 위치
칼로리36종 중 29위 · 높은 편
376kcal1619kcal
단백질36종 중 8위 · 많은 편
15g90g
같은 카테고리 평균 대비
비프 카테고리 판매 메뉴 46종(7개 브랜드) 평균과 버거킹 비프 메뉴 13종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 857kcal | 664kcal | +193kcal | 901kcal | -44kcal |
| 단백질 | 43g | 31.2g | +11.8g | 44.5g | -1.5g |
| 당류 | 8g | 10.2g | -2.2g | 9.8g | -1.8g |
| 포화지방 | 24g | 13.1g | +10.9g | 18.9g | +5.1g |
| 나트륨 | 1,520mg | 1,219mg | +301mg | 1,681mg | -161mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
857kcal·단백질 43g — 칼로리 대비 단백질 효율이 낮은 편이에요. 다른 고단백 메뉴와 비교해보세요.
칼로리857kcal100kcal당 단백질5g/100kcal나트륨1,520mg다이어트 적합도낮음
다이어트
857kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)보통
단백질 43g으로 보충에 도움이 돼요. 효율은 5g/100kcal로 준수한 편이에요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
857kcal로 650kcal를 넘어 한 끼 칼로리 비중이 큰 편이에요.
단백질 43g으로 25g 이상, 포만감에 유리한 수준이에요.
나트륨 1,520mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 76%예요.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 단백질 43g으로 단품 기준 단백질이 매우 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 857kcal·포화지방 24g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,520mg으로 높아요. 하루 권장량(2,000mg)의 76%예요.
- 아쉬움: 포화지방 24g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
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