1:1 영양 비교
베이컨 에그 맥머핀 그릴드베이컨버거
베이컨 에그 맥머핀 우세4:1
맥도날드
베이컨 에그 맥머핀
327kcal · 단백질 19g
맘스터치
그릴드베이컨버거
486kcal · 단백질 19g
심판 한마디
베이컨 에그 맥머핀가 한 끗 앞서네요!
베이컨 에그 맥머핀 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-159kcal
베이컨 에그 맥머핀 · 낮은 쪽
단백질
동일
차이 없음
나트륨
-8mg
그릴드베이컨버거 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
베이컨 에그 맥머핀 우세 · 159kcal 차이
1라운드 칼로리: 베이컨 에그 맥머핀 327kcal, 그릴드베이컨버거 486kcal. 베이컨 에그 맥머핀 우세
베이컨 에그 맥머핀
단백질
차이 없음
2라운드 단백질: 베이컨 에그 맥머핀 19g, 그릴드베이컨버거 19g. 차이 없음
차이 없음
당류
베이컨 에그 맥머핀 우세 · 9g 차이
3라운드 당류: 베이컨 에그 맥머핀 3g, 그릴드베이컨버거 12g. 베이컨 에그 맥머핀 우세
베이컨 에그 맥머핀
포화지방
베이컨 에그 맥머핀 우세 · 1.6g 차이
4라운드 포화지방: 베이컨 에그 맥머핀 6g, 그릴드베이컨버거 7.6g. 베이컨 에그 맥머핀 우세
베이컨 에그 맥머핀
나트륨
그릴드베이컨버거 우세 · 8mg 차이
5라운드 나트륨: 베이컨 에그 맥머핀 687mg, 그릴드베이컨버거 679mg. 그릴드베이컨버거 우세
그릴드베이컨버거
단백질 효율
베이컨 에그 맥머핀 우세 · 1.9g 차이
6라운드 단백질 효율: 베이컨 에그 맥머핀 5.8g, 그릴드베이컨버거 3.9g. 베이컨 에그 맥머핀 우세
베이컨 에그 맥머핀
최종 전적 4대 1 — 베이컨 에그 맥머핀 승!
목적별 추천
운동용 추천
베이컨 에그 맥머핀
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 5.8g/100kcal
다이어트 추천
베이컨 에그 맥머핀
칼로리 대비 영양 균형이 좋아 다이어트 중 부담이 적어요.
다이어트 적합도 낮음
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 포화지방 7.6g · 당류 12g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3.9g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
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