롯데리아순쇠고기
리아 불고기 베이컨
칼로리508kcal단백질23g당류11g포화지방13g나트륨940mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 베이컨
메뉴 정보
2026년 9월 10일 스매쉬 라인과 함께 출시된 비프버거로, 그릴드버거에 베이컨을 더한 구성이다. 공식 영양성분표 기준 단품 198g·486kcal.
출시 2026.09.10
영양·수치
칼로리486kcal
단백질19g
당류12g
포화지방7.6g
나트륨679mg
≈ 밥 1.6공기 · 달걀 3.2개분 · 하루 나트륨 34%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리486 kcal(24%)
나트륨679 mg(34%)
포화지방7.6 g(51%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 2/4 충족
단백질19g포화지방7.6g당류12g나트륨679mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
100원당 단백질 지표
1,070원 / 100kcal, 단품가 보유 160종 중 74위
274원 / 단백질 1g, 단품가 보유 160종 중 94위
단품가 기준. 순위 숫자가 작을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량198g
100kcal당 단백질
3.9g전체 170종 중 118위
100g당 칼로리
245kcal중량 보유 170종 중 57위
100g당 나트륨343mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
맘스터치 내 위치
칼로리25종 중 5위 · 낮은 편
403kcal991kcal
단백질25종 중 21위 · 적은 편
12g44g
같은 카테고리 평균 대비
베이컨 카테고리 판매 메뉴 13종(7개 브랜드) 평균과 맘스터치 베이컨 메뉴 2종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 486kcal | 588kcal | -102kcal | 579kcal | -93kcal |
| 단백질 | 19g | 26.1g | -7.1g | 25g | -6g |
| 당류 | 12g | 9.2g | +2.8g | 13g | -1g |
| 포화지방 | 7.6g | 10.9g | -3.3g | 8.1g | -0.5g |
| 나트륨 | 679mg | 1,104mg | -425mg | 980mg | -301mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리486kcal100kcal당 단백질3.9g/100kcal나트륨679mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
486kcal로 한 끼 범위(400~600kcal) 안이지만 영양 균형 점수는 낮은 편이에요.
고단백(운동)
단백질 19g·효율 3.9g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
486kcal로 450~650kcal 사이, 보통 수준이에요.
단백질 19g으로 15~25g 사이, 적당한 수준이에요.
나트륨 679mg으로 700mg 미만, 하루 권장량의 34%예요.
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