1:1 영양 비교
핫크리스피치킨버거 소시지 에그 맥머핀
소시지 에그 맥머핀 우세1:5
심판 한마디
소시지 에그 맥머핀가 크게 앞서요!
다음 대결
소시지 에그 맥머핀 vs 그릴드버거
소시지 에그 맥머핀이 들어간 비교 중 최근 60일 가장 많이 본 대결
소시지 에그 맥머핀과 붙여볼 다른 상대
판정 그대로: 소시지 에그 맥머핀454kcal vs 432kcal
소시지 에그 맥머핀 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-22kcal
소시지 에그 맥머핀 · 낮은 쪽
단백질
+1g
소시지 에그 맥머핀 · 높은 쪽
나트륨
-65mg
소시지 에그 맥머핀 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
소시지 에그 맥머핀 우세 · 22kcal 차이
1라운드 칼로리: 핫크리스피치킨버거 454kcal, 소시지 에그 맥머핀 432kcal. 소시지 에그 맥머핀 우세
소시지 에그 맥머핀
단백질
소시지 에그 맥머핀 우세 · 1g 차이
2라운드 단백질: 핫크리스피치킨버거 22g, 소시지 에그 맥머핀 23g. 소시지 에그 맥머핀 우세
소시지 에그 맥머핀
당류
소시지 에그 맥머핀 우세 · 1g 차이
3라운드 당류: 핫크리스피치킨버거 4g, 소시지 에그 맥머핀 3g. 소시지 에그 맥머핀 우세
소시지 에그 맥머핀
포화지방
핫크리스피치킨버거 우세 · 4g 차이
4라운드 포화지방: 핫크리스피치킨버거 5g, 소시지 에그 맥머핀 9g. 핫크리스피치킨버거 우세
핫크리스피치킨버거
나트륨
소시지 에그 맥머핀 우세 · 65mg 차이
5라운드 나트륨: 핫크리스피치킨버거 900mg, 소시지 에그 맥머핀 835mg. 소시지 에그 맥머핀 우세
소시지 에그 맥머핀
단백질 효율
소시지 에그 맥머핀 우세 · 0.5g 차이
6라운드 단백질 효율: 핫크리스피치킨버거 4.8g, 소시지 에그 맥머핀 5.3g. 소시지 에그 맥머핀 우세
소시지 에그 맥머핀
최종 전적 1대 5, 소시지 에그 맥머핀 승!
목적별 추천
운동용 추천
소시지 에그 맥머핀
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 5.3g/100kcal
다이어트 참고
둘 다 다이어트 기준에는 안 맞아요. 칼로리가 낮은 쪽은 소시지 에그 맥머핀예요.
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
소시지 에그 맥머핀, 운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 포화지방 9g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.