1:1 영양 비교
그릴드베이컨버거 베이컨 에그 맥머핀
베이컨 에그 맥머핀 우세1:4
심판 한마디
베이컨 에그 맥머핀가 크게 앞서요!
다음 대결
베이컨 에그 맥머핀 vs 베이컨 토마토 에그 머핀
베이컨 에그 맥머핀이 들어간 비교 중 최근 60일 가장 많이 본 대결
베이컨 에그 맥머핀과 붙여볼 다른 상대
판정 그대로: 베이컨 에그 맥머핀486kcal vs 327kcal
베이컨 에그 맥머핀 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-159kcal
베이컨 에그 맥머핀 · 낮은 쪽
단백질
동일
차이 없음
나트륨
-8mg
그릴드베이컨버거 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
베이컨 에그 맥머핀 우세 · 159kcal 차이
1라운드 칼로리: 그릴드베이컨버거 486kcal, 베이컨 에그 맥머핀 327kcal. 베이컨 에그 맥머핀 우세
베이컨 에그 맥머핀
단백질
차이 없음
2라운드 단백질: 그릴드베이컨버거 19g, 베이컨 에그 맥머핀 19g. 차이 없음
차이 없음
당류
베이컨 에그 맥머핀 우세 · 9g 차이
3라운드 당류: 그릴드베이컨버거 12g, 베이컨 에그 맥머핀 3g. 베이컨 에그 맥머핀 우세
베이컨 에그 맥머핀
포화지방
베이컨 에그 맥머핀 우세 · 1.6g 차이
4라운드 포화지방: 그릴드베이컨버거 7.6g, 베이컨 에그 맥머핀 6g. 베이컨 에그 맥머핀 우세
베이컨 에그 맥머핀
나트륨
그릴드베이컨버거 우세 · 8mg 차이
5라운드 나트륨: 그릴드베이컨버거 679mg, 베이컨 에그 맥머핀 687mg. 그릴드베이컨버거 우세
그릴드베이컨버거
단백질 효율
베이컨 에그 맥머핀 우세 · 1.9g 차이
6라운드 단백질 효율: 그릴드베이컨버거 3.9g, 베이컨 에그 맥머핀 5.8g. 베이컨 에그 맥머핀 우세
베이컨 에그 맥머핀
최종 전적 1대 4, 베이컨 에그 맥머핀 승!
목적별 추천
운동용 추천
베이컨 에그 맥머핀
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 5.8g/100kcal
다이어트 참고
둘 다 다이어트 기준에는 안 맞아요. 칼로리가 낮은 쪽은 베이컨 에그 맥머핀예요.
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
그릴드베이컨버거, 운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 포화지방 7.6g · 당류 12g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
- 아쉬움: 단백질 효율 3.9g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
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