롯데리아순쇠고기
더블한우불고기버거
칼로리802kcal단백질39g당류18g포화지방20g나트륨1,150mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 더블
메뉴 정보
2022년 7월 20일 그릴드비프버거와 함께 출시된 패티 2장 구성이었다. 2026년 8월 27일자 공식 영양성분표부터 수치가 다른 더블스매쉬버거로 대체됐다.
출시 2022.07.20
영양·수치
칼로리826kcal
단백질50g
당류9g
포화지방24g
나트륨1,259mg주의
≈ 밥 2.8공기 · 달걀 8.3개분 · 하루 나트륨 63%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리826 kcal(41%)
나트륨1259 mg(63%)
포화지방24 g(160%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 2/4 충족
단백질50g포화지방24g당류9g나트륨1,259mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
횡단 수치
중량329g
100kcal당 단백질
6.1g
100g당 칼로리
251kcal중량 보유 170종 중 0위
100g당 나트륨383mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
맘스터치 내 위치
칼로리25종 중 0위 · 낮은 편
403kcal991kcal
단백질25종 중 0위 · 많은 편
12g44g
같은 카테고리 평균 대비
더블 카테고리 판매 메뉴 20종(7개 브랜드) 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|
| 칼로리 | 826kcal | 632kcal | +194kcal |
| 단백질 | 50g | 28.8g | +21.2g |
| 당류 | 9g | 9.6g | -0.6g |
| 포화지방 | 24g | 12.8g | +11.2g |
| 나트륨 | 1,259mg | 1,099mg | +160mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리826kcal100kcal당 단백질6.1g/100kcal나트륨1,259mg다이어트 적합도낮음
다이어트
826kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)적합
단백질 효율 6.1g/100kcal로 최상위예요. 운동 후 보충용으로 적극 추천해요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
826kcal로 650kcal를 넘어 한 끼 칼로리 비중이 큰 편이에요.
단백질 50g으로 25g 이상, 포만감에 유리한 수준이에요.
나트륨 1,259mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 63%예요.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 단백질 효율 6.1g/100kcal · 최상위 효율예요. 칼로리 낭비 없이 단백질을 채우기 좋아요.
- 장점: 단백질 50g으로 단품 기준 단백질이 매우 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 826kcal·포화지방 24g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,259mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 63%예요.
- 아쉬움: 포화지방 24g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
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