맘스터치닭다리살
슈퍼싸이더블킥
칼로리883kcal단백질48g당류13g포화지방10.2g나트륨1,679mg
영양·수치
칼로리867kcal
단백질38g
당류10g
포화지방6g
나트륨1,640mg주의
≈ 밥 2.9공기 · 달걀 6.3개분 · 하루 나트륨 82%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리867 kcal(43%)
나트륨1640 mg(82%)
포화지방6 g(40%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
가성비 지표
1,073원 / 100kcal — 단품가 보유 147종 중 75위
245원 / 단백질 1g — 단품가 보유 147종 중 67위
단품가 기준. 순위가 낮을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량362g
100kcal당 단백질
4.4g전체 158종 중 65위
100g당 칼로리
240kcal중량 보유 152종 중 37위
100g당 나트륨453mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
맥도날드 내 위치
칼로리25종 중 24위 · 높은 편
266kcal867kcal
단백질25종 중 2위 · 많은 편
13g50g
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
867kcal·단백질 38g — 칼로리 대비 단백질 효율이 낮은 편이에요. 다른 고단백 메뉴와 비교해보세요.
칼로리867kcal100kcal당 단백질4.4g/100kcal나트륨1,640mg다이어트 적합도낮음
다이어트비추
867kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)보통
단백질 38g으로 보충에 도움이 돼요. 효율은 4.4g/100kcal로 준수한 편이에요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
칼로리가 높은 편이에요. 다이어트 중이라면 주의가 필요해요.
단백질이 풍부해 포만감이 좋아요.
나트륨이 높으니 주의하세요. 물을 충분히 드세요.
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