맘스터치순쇠고기
스모키스매쉬버거
Smoky Smash Burger
칼로리634kcal단백질32g당류11g포화지방12.1g나트륨945mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 비프
메뉴 정보
김풍 매직 야매 컬렉션의 비프 버전. 2026년 4월 출시, 피넛버터 소스 공통 포인트.
출시 2026.04.07
영양·수치
칼로리639kcal
단백질29g
당류16g
포화지방11.5g
나트륨1,316mg주의
≈ 밥 2.1공기 · 달걀 4.8개분 · 하루 나트륨 66%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리639 kcal(32%)
나트륨1316 mg(66%)
포화지방11.5 g(77%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 1/4 충족
단백질29g포화지방11.5g당류16g나트륨1,316mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
횡단 수치
중량256g
100kcal당 단백질
4.5g
100g당 칼로리
250kcal중량 보유 170종 중 0위
100g당 나트륨514mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
맘스터치 내 위치
칼로리25종 중 0위 · 낮은 편
403kcal991kcal
단백질25종 중 0위 · 많은 편
12g44g
같은 카테고리 평균 대비
비프 카테고리 판매 메뉴 40종(7개 브랜드) 평균과 맘스터치 비프 메뉴 5종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 639kcal | 680kcal | -41kcal | 603kcal | +36kcal |
| 단백질 | 29g | 32.3g | -3.3g | 30.4g | -1.4g |
| 당류 | 16g | 9.6g | +6.4g | 9.8g | +6.2g |
| 포화지방 | 11.5g | 13.5g | -2g | 9.1g | +2.4g |
| 나트륨 | 1,316mg | 1,239mg | +77mg | 1,031mg | +285mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리639kcal100kcal당 단백질4.5g/100kcal나트륨1,316mg다이어트 적합도낮음
다이어트
639kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)
단백질 29g·효율 4.5g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
639kcal로 450~650kcal 사이, 보통 수준이에요.
단백질 29g으로 25g 이상, 포만감에 유리한 수준이에요.
나트륨 1,316mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 66%예요.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 639kcal·포화지방 11.5g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,316mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 66%예요.
- 아쉬움: 포화지방 11.5g · 당류 16g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
이 버거의 출시 이력
2026
최초 출시2026.04.07
매직풍 비프버거
공식 발표·언론 보도로 날짜가 확인된 기록과, 벅오에 등록된 메뉴의 출시일을 담았습니다. 수집 기준 보기
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