맥도날드돼지고기
더블 불고기버거
칼로리635kcal단백질26g당류15g포화지방13g나트륨997mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 더블
메뉴 정보
두툼한 직화 패티에 해시브라운을 넣은 구성이다. 2023년 10월 메가바이트 레드, 2024년 4월 메가바이트 커리 등 한정 파생 메뉴가 나왔다.
출시 2019.08.19
영양·수치
칼로리657kcal
단백질19g
당류7g
포화지방7g
나트륨989mg
≈ 밥 2.2공기 · 달걀 3.2개분 · 하루 나트륨 49%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리657 kcal(33%)
나트륨989 mg(49%)
포화지방7 g(47%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 1/4 충족
단백질19g포화지방7g당류7g나트륨989mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
100원당 단백질 지표
913원 / 100kcal, 단품가 보유 160종 중 23위
316원 / 단백질 1g, 단품가 보유 160종 중 125위
단품가 기준. 순위 숫자가 작을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량216g
100kcal당 단백질
2.9g전체 170종 중 167위
100g당 칼로리
304kcal중량 보유 170종 중 160위
100g당 나트륨458mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
노브랜드 내 위치
칼로리24종 중 21위 · 높은 편
372kcal749kcal
단백질24종 중 14위 · 중간 정도
13g37g
같은 카테고리 평균 대비
더블 카테고리 판매 메뉴 20종(7개 브랜드) 평균과 노브랜드 더블 메뉴 5종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 657kcal | 632kcal | +25kcal | 591kcal | +66kcal |
| 단백질 | 19g | 28.8g | -9.8g | 25.6g | -6.6g |
| 당류 | 7g | 9.6g | -2.6g | 10g | -3g |
| 포화지방 | 7g | 12.8g | -5.8g | 9.4g | -2.4g |
| 나트륨 | 989mg | 1,099mg | -110mg | 1,218mg | -229mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리657kcal100kcal당 단백질2.9g/100kcal나트륨989mg다이어트 적합도낮음
다이어트
657kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)
단백질 19g·효율 2.9g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
657kcal로 650kcal를 넘어 한 끼 칼로리 비중이 큰 편이에요.
단백질 19g으로 15~25g 사이, 적당한 수준이에요.
나트륨 989mg으로 700~1,000mg 사이, 하루 권장량의 49%예요.
이 버거의 출시 이력
2019
최초 출시2019.08.19
메가바이트
공식 발표·언론 보도로 날짜가 확인된 기록과, 벅오에 등록된 메뉴의 출시일을 담았습니다. 수집 기준 보기
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