맘스터치새우·생선
새우불고기버거
칼로리601kcal단백질19g당류20g포화지방6.3g나트륨1,054mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 새우
영양·수치
칼로리640kcal
단백질24g
당류6g
포화지방9g
나트륨1,122mg주의
≈ 밥 2.1공기 · 달걀 4.0개분 · 하루 나트륨 56%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리640 kcal(32%)
나트륨1122 mg(56%)
포화지방9 g(60%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 1/4 충족
단백질24g포화지방9g당류6g나트륨1,122mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
횡단 수치
중량247g
100kcal당 단백질
3.8g
100g당 칼로리
259kcal중량 보유 170종 중 0위
100g당 나트륨454mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
버거킹 내 위치
칼로리37종 중 0위 · 낮은 편
376kcal1619kcal
단백질37종 중 0위 · 많은 편
15g90g
같은 카테고리 평균 대비
새우 카테고리 판매 메뉴 17종(7개 브랜드) 평균과 버거킹 새우 메뉴 3종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 640kcal | 564kcal | +76kcal | 547kcal | +93kcal |
| 단백질 | 24g | 19.2g | +4.8g | 22.3g | +1.7g |
| 당류 | 6g | 10.7g | -4.7g | 7.3g | -1.3g |
| 포화지방 | 9g | 6.8g | +2.2g | 8g | +1g |
| 나트륨 | 1,122mg | 1,061mg | +61mg | 998mg | +124mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리640kcal100kcal당 단백질3.8g/100kcal나트륨1,122mg다이어트 적합도낮음
다이어트
640kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)
단백질 24g·효율 3.8g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
640kcal로 450~650kcal 사이, 보통 수준이에요.
단백질 24g으로 15~25g 사이, 적당한 수준이에요.
나트륨 1,122mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 56%예요.
이 버거의 출시 이력
2022
최초 출시2022.04.11
비프&슈림프버거
공식 발표·언론 보도로 날짜가 확인된 기록과, 벅오에 등록된 메뉴의 출시일을 담았습니다. 수집 기준 보기
다음 선택
버거킹 내 대안