맥도날드새우·생선
슈비버거
칼로리573kcal단백질22g당류15g포화지방6g나트륨951mg
메뉴 정보
2024년 11월 28일 하반기 신메뉴 4종 중 하나로 출시됐다. 새우 패티에 핫 렐리쉬 마요 소스를 더한 구성이다.
출시 2024.11.28
영양·수치
칼로리578kcal
단백질14.7g
당류10.6g
포화지방7.4g
나트륨958mg
≈ 밥 1.9공기 · 달걀 2.4개분 · 하루 나트륨 48%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리578 kcal(29%)
나트륨958 mg(48%)
포화지방7.39 g(49%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 1/4 충족
단백질14.7g포화지방7.4g당류10.6g나트륨958mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
가성비 지표
1,125원 / 100kcal — 단품가 보유 160종 중 99위
444원 / 단백질 1g — 단품가 보유 160종 중 157위
단품가 기준. 순위가 낮을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량220g
100kcal당 단백질
2.5g전체 181종 중 179위
100g당 칼로리
263kcal중량 보유 181종 중 115위
100g당 나트륨435mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
프랭크 내 위치
칼로리15종 중 8위 · 중간 정도
438kcal910kcal
단백질15종 중 14위 · 적은 편
13.53g36.74g
같은 카테고리 평균 대비
새우 카테고리 판매 메뉴 16종(7개 브랜드) 평균과 프랭크 새우 메뉴 2종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 578kcal | 544kcal | +34kcal | 573kcal | +5kcal |
| 단백질 | 14.7g | 17.9g | -3.2g | 14.1g | +0.6g |
| 당류 | 10.6g | 10.8g | -0.2g | 9.6g | +1g |
| 포화지방 | 7.4g | 6.4g | +1g | 7.9g | -0.5g |
| 나트륨 | 958mg | 1,019mg | -61mg | 918mg | +40mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
578kcal·단백질 14.7g — 칼로리 대비 단백질 효율이 낮은 편이에요. 다른 고단백 메뉴와 비교해보세요.
칼로리578kcal100kcal당 단백질2.5g/100kcal나트륨958mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
578kcal로 한 끼 범위(400~600kcal) 안이지만 영양 균형 점수는 낮은 편이에요.
고단백(운동)
단백질 14.7g·효율 2.5g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
578kcal로 450~650kcal 사이, 보통 수준이에요.
단백질 14.7g으로 15g 미만이에요.
나트륨 958mg으로 700~1,000mg 사이, 하루 권장량의 48%예요.
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