맘스터치순쇠고기
그릴드베이컨버거
Grilled Bacon Burger
칼로리486kcal단백질19g당류12g포화지방7.6g나트륨679mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 베이컨
영양·수치
칼로리422kcal
단백질18g
당류9g
포화지방정보 없음
나트륨851mg
≈ 밥 1.4공기 · 달걀 3.0개분 · 하루 나트륨 43%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리422 kcal(21%)
나트륨851 mg(43%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 1/4 중 판정 가능 3
단백질18g포화지방—당류9g나트륨851mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
횡단 수치
중량175g
100kcal당 단백질
4.3g
100g당 칼로리
241kcal중량 보유 170종 중 0위
100g당 나트륨486mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
노브랜드 내 위치
칼로리24종 중 0위 · 낮은 편
372kcal749kcal
단백질24종 중 0위 · 많은 편
13g37g
같은 카테고리 평균 대비
베이컨 카테고리 판매 메뉴 13종(7개 브랜드) 평균과 노브랜드 베이컨 메뉴 2종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 422kcal | 588kcal | -166kcal | 674kcal | -252kcal |
| 단백질 | 18g | 26.1g | -8.1g | 30g | -12g |
| 당류 | 9g | 9.2g | -0.2g | 11.5g | -2.5g |
| 포화지방 | — | 10.9g | — | 13.5g | — |
| 나트륨 | 851mg | 1,104mg | -253mg | 1,509mg | -658mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리422kcal100kcal당 단백질4.3g/100kcal나트륨851mg
다이어트적합
한 끼 범위 칼로리(422kcal)로 다이어트 식단에 무난해요.
고단백(운동)
단백질 18g·효율 4.3g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
422kcal로 450kcal 미만이라 다이어트 중에도 부담이 적은 편이에요.
단백질 18g으로 15~25g 사이, 적당한 수준이에요.
나트륨 851mg으로 700~1,000mg 사이, 하루 권장량의 43%예요.
다음 선택
노브랜드 내 대안