1:1 영양 비교
베이컨 토마토 에그 머핀 베이컨 에그 맥머핀
베이컨 에그 맥머핀 우세2:4
맥도날드
베이컨 토마토 에그 머핀
341kcal · 단백질 17g
맥도날드
베이컨 에그 맥머핀
327kcal · 단백질 19g
심판 한마디
베이컨 에그 맥머핀가 한 끗 앞서네요!
베이컨 에그 맥머핀 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-14kcal
베이컨 에그 맥머핀 · 낮은 쪽
단백질
+2g
베이컨 에그 맥머핀 · 높은 쪽
나트륨
-21mg
베이컨 토마토 에그 머핀 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
베이컨 에그 맥머핀 우세 · 14kcal 차이
1라운드 칼로리: 베이컨 토마토 에그 머핀 341kcal, 베이컨 에그 맥머핀 327kcal. 베이컨 에그 맥머핀 우세
베이컨 에그 맥머핀
단백질
베이컨 에그 맥머핀 우세 · 2g 차이
2라운드 단백질: 베이컨 토마토 에그 머핀 17g, 베이컨 에그 맥머핀 19g. 베이컨 에그 맥머핀 우세
베이컨 에그 맥머핀
당류
베이컨 에그 맥머핀 우세 · 2g 차이
3라운드 당류: 베이컨 토마토 에그 머핀 5g, 베이컨 에그 맥머핀 3g. 베이컨 에그 맥머핀 우세
베이컨 에그 맥머핀
포화지방
베이컨 토마토 에그 머핀 우세 · 2.4g 차이
4라운드 포화지방: 베이컨 토마토 에그 머핀 3.6g, 베이컨 에그 맥머핀 6g. 베이컨 토마토 에그 머핀 우세
베이컨 토마토 에그 머핀
나트륨
베이컨 토마토 에그 머핀 우세 · 21mg 차이
5라운드 나트륨: 베이컨 토마토 에그 머핀 666mg, 베이컨 에그 맥머핀 687mg. 베이컨 토마토 에그 머핀 우세
베이컨 토마토 에그 머핀
단백질 효율
베이컨 에그 맥머핀 우세 · 0.8g 차이
6라운드 단백질 효율: 베이컨 토마토 에그 머핀 5g, 베이컨 에그 맥머핀 5.8g. 베이컨 에그 맥머핀 우세
베이컨 에그 맥머핀
최종 전적 2대 4 — 베이컨 에그 맥머핀 승!
목적별 추천
운동용 추천
베이컨 에그 맥머핀
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 5.8g/100kcal
다이어트 추천
베이컨 토마토 에그 머핀
칼로리 대비 영양 균형이 좋아 다이어트 중 부담이 적어요.
다이어트 적합도 낮음
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 5g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.