버거킹순쇠고기
몬스터와퍼
칼로리1094kcal단백질52g당류8g포화지방21g나트륨2,146mg
메뉴 정보
버거킹이 2026년 8월 19일 대용량 버거 몬스터 맥시멈 3종을 출시했다. 기본형은 프리미엄 닭다리살 치킨킹 패티 1장과 직화 비프 패티 1장, 디아블로 소스·베이컨·솔트&페퍼 시즈닝 구성. 단품 11,900원, 2027년 2월 23일까지 한정 판매.
출시 2026.08.19 · 판매 종료 예정 2027.02.23
영양·수치
칼로리1067kcal
단백질51g
당류13g
포화지방19g
나트륨2,273mg주의
≈ 밥 3.6공기 · 달걀 8.5개분 · 하루 나트륨 114%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리1067 kcal(53%)
나트륨2273 mg(114%)
포화지방19 g(127%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 1/4 충족
단백질51g포화지방19g당류13g나트륨2,273mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
가성비 지표
1,115원 / 100kcal — 단품가 보유 160종 중 90위
233원 / 단백질 1g — 단품가 보유 160종 중 66위
단품가 기준. 순위가 낮을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량376g
100kcal당 단백질
4.8g전체 181종 중 57위
100g당 칼로리
284kcal중량 보유 181종 중 150위
100g당 나트륨605mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
버거킹 내 위치
칼로리36종 중 33위 · 높은 편
376kcal1619kcal
단백질36종 중 5위 · 많은 편
15g90g
같은 카테고리 평균 대비
비프 카테고리 판매 메뉴 46종(7개 브랜드) 평균과 버거킹 비프 메뉴 13종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 1067kcal | 664kcal | +403kcal | 901kcal | +166kcal |
| 단백질 | 51g | 31.2g | +19.8g | 44.5g | +6.5g |
| 당류 | 13g | 10.2g | +2.8g | 9.8g | +3.2g |
| 포화지방 | 19g | 13.1g | +5.9g | 18.9g | +0.1g |
| 나트륨 | 2,273mg | 1,219mg | +1,054mg | 1,681mg | +592mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
1067kcal·단백질 51g — 칼로리 대비 단백질 효율이 낮은 편이에요. 다른 고단백 메뉴와 비교해보세요.
칼로리1067kcal100kcal당 단백질4.8g/100kcal나트륨2,273mg다이어트 적합도낮음
다이어트
1067kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)보통
단백질 51g으로 보충에 도움이 돼요. 효율은 4.8g/100kcal로 준수한 편이에요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
1067kcal로 650kcal를 넘어 한 끼 칼로리 비중이 큰 편이에요.
단백질 51g으로 25g 이상, 포만감에 유리한 수준이에요.
나트륨 2,273mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 114%예요.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 단백질 51g으로 단품 기준 단백질이 매우 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 1067kcal·포화지방 19g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 2,273mg으로 높아요. 하루 권장량(2,000mg)의 114%예요.
- 아쉬움: 포화지방 19g · 당류 13g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
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