노브랜드혼합육
그릴드 불고기 라이트
칼로리372kcal단백질15g당류10g포화지방5g나트륨423mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 불고기
영양·수치
칼로리333kcal
단백질14g
당류5g
포화지방5g
나트륨368mg
≈ 밥 1.1공기 · 달걀 2.3개분 · 하루 나트륨 18%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리333 kcal(17%)
나트륨368 mg(18%)
포화지방5 g(33%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 3/4 충족
단백질14g포화지방5g당류5g나트륨368mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
횡단 수치
중량132g
100kcal당 단백질
4.2g
100g당 칼로리
252kcal중량 보유 170종 중 0위
100g당 나트륨279mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
버거킹 내 위치
칼로리37종 중 0위 · 낮은 편
376kcal1619kcal
단백질37종 중 0위 · 많은 편
15g90g
같은 카테고리 평균 대비
불고기 카테고리 판매 메뉴 17종(7개 브랜드) 평균과 버거킹 불고기 메뉴 5종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 333kcal | 516kcal | -183kcal | 599kcal | -266kcal |
| 단백질 | 14g | 19.8g | -5.8g | 23.2g | -9.2g |
| 당류 | 5g | 10.1g | -5.1g | 7.2g | -2.2g |
| 포화지방 | 5g | 8.7g | -3.7g | 8.6g | -3.6g |
| 나트륨 | 368mg | 844mg | -476mg | 937mg | -569mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리333kcal100kcal당 단백질4.2g/100kcal나트륨368mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
칼로리가 낮지만(333kcal) 포만감이 부족할 수 있어요. 식이섬유 보완을 권장해요.
고단백(운동)
단백질 14g·효율 4.2g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
333kcal로 450kcal 미만이라 다이어트 중에도 부담이 적은 편이에요.
단백질 14g으로 15g 미만이에요.
나트륨 368mg으로 700mg 미만, 하루 권장량의 18%예요.
이 버거의 출시 이력
2025
최초 출시2025.11.17
베이비 불고기
공식 발표·언론 보도로 날짜가 확인된 기록과, 벅오에 등록된 메뉴의 출시일을 담았습니다. 수집 기준 보기
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