맥도날드순쇠고기
빅맥®
칼로리582kcal단백질27g당류8g포화지방11g나트륨902mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 비프
메뉴 정보
비프 패티에 고춧가루 코울슬로와 고추장 BBQ 소스를 더한 구성. 일부 조리설비 보유 매장에서 판매된다.
출시 2025.10.14
영양·수치
칼로리601kcal
단백질29g
당류11g
포화지방13.7g
나트륨1,139mg주의
≈ 밥 2.0공기 · 달걀 4.8개분 · 하루 나트륨 57%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리601 kcal(30%)
나트륨1139 mg(57%)
포화지방13.7 g(91%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 2/4 충족
단백질29g포화지방13.7g당류11g나트륨1,139mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
횡단 수치
중량253g
100kcal당 단백질
4.8g
100g당 칼로리
238kcal중량 보유 170종 중 0위
100g당 나트륨450mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
맘스터치 내 위치
칼로리25종 중 0위 · 낮은 편
403kcal991kcal
단백질25종 중 0위 · 많은 편
12g44g
같은 카테고리 평균 대비
비프 카테고리 판매 메뉴 40종(7개 브랜드) 평균과 맘스터치 비프 메뉴 5종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 601kcal | 680kcal | -79kcal | 603kcal | -2kcal |
| 단백질 | 29g | 32.3g | -3.3g | 30.4g | -1.4g |
| 당류 | 11g | 9.6g | +1.4g | 9.8g | +1.2g |
| 포화지방 | 13.7g | 13.5g | +0.2g | 9.1g | +4.6g |
| 나트륨 | 1,139mg | 1,239mg | -100mg | 1,031mg | +108mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리601kcal100kcal당 단백질4.8g/100kcal나트륨1,139mg다이어트 적합도낮음
다이어트
601kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)
단백질 29g·효율 4.8g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
601kcal로 450~650kcal 사이, 보통 수준이에요.
단백질 29g으로 25g 이상, 포만감에 유리한 수준이에요.
나트륨 1,139mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 57%예요.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 601kcal·포화지방 13.7g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,139mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 57%예요.
- 아쉬움: 포화지방 13.7g · 당류 11g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
이 버거의 출시 이력
2025
최초 출시2025.10.14
셰프스 K 비프버거
공식 발표·언론 보도로 날짜가 확인된 기록과, 벅오에 등록된 메뉴의 출시일을 담았습니다. 수집 기준 보기
다음 선택
맘스터치 내 대안