맘스터치순쇠고기
스매쉬버거
Smash Burger
칼로리477kcal단백질22g당류6g포화지방9.2g나트륨658mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 비프
메뉴 정보
노브랜드버거가 2026년 6월 12일 스모크 바비큐와 함께 내놓은 시즌 한정 신메뉴예요. 아보카도와 타코 콘셉트를 버거에 얹었어요. 477kcal에 단백질 19g이고, 당류는 9g으로 같은 날 나온 스모크 바비큐(17g)의 절반 수준이에요. 나트륨 980mg, 포화지방 8g이에요.
출시 2026.06.12
영양·수치
칼로리477kcal
단백질19g
당류9g
포화지방8g
나트륨980mg
≈ 밥 1.6공기 · 달걀 3.2개분 · 하루 나트륨 49%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리477 kcal(24%)
나트륨980 mg(49%)
포화지방8 g(53%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 1/4 충족
단백질19g포화지방8g당류9g나트륨980mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
100원당 단백질 지표
1,363원 / 100kcal, 단품가 보유 160종 중 144위
342원 / 단백질 1g, 단품가 보유 160종 중 139위
단품가 기준. 순위 숫자가 작을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량215g
100kcal당 단백질
4.0g전체 170종 중 108위
100g당 칼로리
222kcal중량 보유 170종 중 22위
100g당 나트륨456mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
노브랜드 내 위치
칼로리24종 중 11위 · 중간 정도
372kcal749kcal
단백질24종 중 13위 · 중간 정도
13g37g
같은 카테고리 평균 대비
비프 카테고리 판매 메뉴 40종(7개 브랜드) 평균과 노브랜드 비프 메뉴 6종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 477kcal | 680kcal | -203kcal | 523kcal | -46kcal |
| 단백질 | 19g | 32.3g | -13.3g | 21.7g | -2.7g |
| 당류 | 9g | 9.6g | -0.6g | 9.7g | -0.7g |
| 포화지방 | 8g | 13.5g | -5.5g | 8g | 0g |
| 나트륨 | 980mg | 1,239mg | -259mg | 1,045mg | -65mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리477kcal100kcal당 단백질4g/100kcal나트륨980mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
477kcal로 한 끼 범위(400~600kcal) 안이지만 영양 균형 점수는 낮은 편이에요.
고단백(운동)
단백질 19g·효율 4g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
477kcal로 450~650kcal 사이, 보통 수준이에요.
단백질 19g으로 15~25g 사이, 적당한 수준이에요.
나트륨 980mg으로 700~1,000mg 사이, 하루 권장량의 49%예요.
이 버거의 출시 이력
2026
최초 출시2026.06.12
아보카도 타코
공식 발표·언론 보도로 날짜가 확인된 기록과, 벅오에 등록된 메뉴의 출시일을 담았습니다. 수집 기준 보기
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