1:1 영양 비교
소시지 에그 맥머핀 그릴드 치킨 모닝 버거
소시지 에그 맥머핀 우세3:2
심판 한마디
소시지 에그 맥머핀가 한 끗 차이로 앞서요!
두 버거는 맥도날드 순위에서 몇 위?
다음 대결
소시지 에그 맥머핀 vs 그릴드버거
소시지 에그 맥머핀이 들어간 비교 중 최근 60일 가장 많이 본 대결
소시지 에그 맥머핀과 붙여볼 다른 상대
판정 그대로: 소시지 에그 맥머핀432kcal vs 358kcal
소시지 에그 맥머핀 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-74kcal
그릴드 치킨 모닝 버거 · 낮은 쪽
단백질
+4g
소시지 에그 맥머핀 · 높은 쪽
나트륨
-78mg
소시지 에그 맥머핀 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
그릴드 치킨 모닝 버거 우세 · 74kcal 차이
단백질
소시지 에그 맥머핀 우세 · 4g 차이
당류
소시지 에그 맥머핀 우세 · 6g 차이
포화지방
그릴드 치킨 모닝 버거 우세 · 4.6g 차이
나트륨
소시지 에그 맥머핀 우세 · 78mg 차이
단백질 효율
차이 없음
최종 전적 3대 2, 소시지 에그 맥머핀 승!
목적별 추천
소시지 에그 맥머핀
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 5.3g/100kcal
둘 다 다이어트 기준에는 안 맞아요. 칼로리가 낮은 쪽은 그릴드 치킨 모닝 버거예요.
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
소시지 에그 맥머핀, 운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 포화지방 9g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
그릴드 치킨 모닝 버거, 운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 단백질 효율 5.3g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.