버거킹순쇠고기
오리지널스 뉴욕 스테이크
칼로리826kcal단백질51g당류10g포화지방22g나트륨1,762mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 비프
영양·수치
칼로리823kcal
단백질28g
당류16g
포화지방15g
나트륨1,414mg주의
≈ 밥 2.7공기 · 달걀 4.7개분 · 하루 나트륨 71%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리823 kcal(41%)
나트륨1414 mg(71%)
포화지방15 g(100%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 1/4 충족
단백질28g포화지방15g당류16g나트륨1,414mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
횡단 수치
중량285g
100kcal당 단백질
3.4g
100g당 칼로리
289kcal중량 보유 170종 중 0위
100g당 나트륨496mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
노브랜드 내 위치
칼로리24종 중 0위 · 낮은 편
372kcal749kcal
단백질24종 중 0위 · 많은 편
13g37g
같은 카테고리 평균 대비
비프 카테고리 판매 메뉴 40종(7개 브랜드) 평균과 노브랜드 비프 메뉴 6종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 823kcal | 680kcal | +143kcal | 523kcal | +300kcal |
| 단백질 | 28g | 32.3g | -4.3g | 21.7g | +6.3g |
| 당류 | 16g | 9.6g | +6.4g | 9.7g | +6.3g |
| 포화지방 | 15g | 13.5g | +1.5g | 8g | +7g |
| 나트륨 | 1,414mg | 1,239mg | +175mg | 1,045mg | +369mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리823kcal100kcal당 단백질3.4g/100kcal나트륨1,414mg다이어트 적합도낮음
다이어트
823kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)
단백질 28g·효율 3.4g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
823kcal로 650kcal를 넘어 한 끼 칼로리 비중이 큰 편이에요.
단백질 28g으로 25g 이상, 포만감에 유리한 수준이에요.
나트륨 1,414mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 71%예요.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 823kcal·포화지방 15g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,414mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 71%예요.
- 아쉬움: 포화지방 15g · 당류 16g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
이 버거의 출시 이력
2025
최초 출시2025.10.30
골든 모짜카츠
공식 발표·언론 보도로 날짜가 확인된 기록과, 벅오에 등록된 메뉴의 출시일을 담았습니다. 수집 기준 보기
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