노브랜드혼합육
모짜 치폴레 베이컨
칼로리703kcal단백질27g당류14g포화지방17g나트륨1,345mg
메뉴 정보
더 크리스퍼에 베이컨과 치즈를 더한 버전으로 함께 출시된 정규 메뉴.
출시 2026.01.29
영양·수치
칼로리727kcal
단백질28g
당류6g
포화지방10g
나트륨1,553mg주의
≈ 밥 2.4공기 · 달걀 4.7개분 · 하루 나트륨 78%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리727 kcal(36%)
나트륨1553 mg(78%)
포화지방10 g(67%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 2/4 충족
단백질28g포화지방10g당류6g나트륨1,553mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
가성비 지표
922원 / 100kcal — 단품가 보유 160종 중 27위
239원 / 단백질 1g — 단품가 보유 160종 중 70위
단품가 기준. 순위가 낮을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량231g
100kcal당 단백질
3.9g전체 181종 중 133위
100g당 칼로리
315kcal중량 보유 181종 중 177위
100g당 나트륨672mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
버거킹 내 위치
칼로리36종 중 22위 · 중간 정도
376kcal1619kcal
단백질36종 중 17위 · 중간 정도
15g90g
같은 카테고리 평균 대비
베이컨 카테고리 판매 메뉴 14종(7개 브랜드) 평균과 버거킹 베이컨 메뉴 2종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 727kcal | 587kcal | +140kcal | 786kcal | -59kcal |
| 단백질 | 28g | 26.9g | +1.1g | 32.5g | -4.5g |
| 당류 | 6g | 9.5g | -3.5g | 7g | -1g |
| 포화지방 | 10g | 11.1g | -1.1g | 14.5g | -4.5g |
| 나트륨 | 1,553mg | 1,082mg | +471mg | 1,604mg | -51mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
727kcal·단백질 28g — 칼로리 대비 단백질 효율이 낮은 편이에요. 다른 고단백 메뉴와 비교해보세요.
칼로리727kcal100kcal당 단백질3.9g/100kcal나트륨1,553mg다이어트 적합도낮음
다이어트
727kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)
단백질 28g·효율 3.9g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
727kcal로 650kcal를 넘어 한 끼 칼로리 비중이 큰 편이에요.
단백질 28g으로 25g 이상, 포만감에 유리한 수준이에요.
나트륨 1,553mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 78%예요.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 727kcal·포화지방 10g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,553mg으로 높아요. 하루 권장량(2,000mg)의 78%예요.
- 아쉬움: 포화지방 10g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
다음 선택
랭킹에서 더 보기
이 버거가 포함된 랭킹
버거킹 내 대안