롯데리아닭가슴살
핫크리스피치킨버거
칼로리454kcal단백질22g당류4g포화지방5g나트륨900mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 치킨
메뉴 정보
2018년 여름 인도풍 티카마살라 소스를 적용해 처음 나왔고, 2026년 4월 1일 Back to the TOUCH 프로젝트 2탄으로 5월 31일까지 한정 재출시됐다.
출시 2026.04.01
영양·수치
칼로리447kcal
단백질28g
당류15g
포화지방2.1g
나트륨835mg
≈ 밥 1.5공기 · 달걀 4.7개분 · 하루 나트륨 42%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리447 kcal(22%)
나트륨835 mg(42%)
포화지방2.1 g(14%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 2/4 충족
단백질28g포화지방2.1g당류15g나트륨835mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
횡단 수치
중량237g
100kcal당 단백질
6.3g
100g당 칼로리
189kcal중량 보유 170종 중 0위
100g당 나트륨352mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
맘스터치 내 위치
칼로리25종 중 0위 · 낮은 편
403kcal991kcal
단백질25종 중 0위 · 많은 편
12g44g
같은 카테고리 평균 대비
치킨 카테고리 판매 메뉴 40종(7개 브랜드) 평균과 맘스터치 치킨 메뉴 8종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 447kcal | 625kcal | -178kcal | 683kcal | -236kcal |
| 단백질 | 28g | 28.2g | -0.2g | 34.3g | -6.3g |
| 당류 | 15g | 10.2g | +4.8g | 13.1g | +1.9g |
| 포화지방 | 2.1g | 8.2g | -6.1g | 9.2g | -7.1g |
| 나트륨 | 835mg | 1,183mg | -348mg | 1,262mg | -427mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리447kcal100kcal당 단백질6.3g/100kcal나트륨835mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
447kcal로 한 끼 범위(400~600kcal) 안이지만 영양 균형 점수는 낮은 편이에요.
고단백(운동)적합
단백질 효율 6.3g/100kcal로 최상위예요. 운동 후 보충용으로 적극 추천해요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
447kcal로 450kcal 미만이라 다이어트 중에도 부담이 적은 편이에요.
단백질 28g으로 25g 이상, 포만감에 유리한 수준이에요.
나트륨 835mg으로 700~1,000mg 사이, 하루 권장량의 42%예요.
이 버거의 출시 이력
2026
판매 종료2026.05.31
마살라버거
2020
단종2020.06.01
마살라버거
2018
최초 출시2018.07.24
마살라버거
공식 발표·언론 보도로 날짜가 확인된 기록과, 벅오에 등록된 메뉴의 출시일을 담았습니다. 수집 기준 보기
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