1:1 영양 비교
불고기버거 리아 불고기
목적별로 갈려요3:3
맥도날드
불고기버거
408kcal · 단백질 14g
롯데리아
리아 불고기
462kcal · 단백질 21g
심판 한마디
둘 다 매력 있어요. 오늘 기분 따라 골라요!
우세 항목 수는 비슷해요. 칼로리·단백질·나트륨 중 내 목적에 맞는 항목을 보고 고르세요.
칼로리 부담
-54kcal
불고기버거 · 낮은 쪽
단백질
+7g
리아 불고기 · 높은 쪽
나트륨
-210mg
불고기버거 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
불고기버거 우세 · 54kcal 차이
1라운드 칼로리: 불고기버거 408kcal, 리아 불고기 462kcal. 불고기버거 우세
불고기버거
단백질
리아 불고기 우세 · 7g 차이
2라운드 단백질: 불고기버거 14g, 리아 불고기 21g. 리아 불고기 우세
리아 불고기
당류
리아 불고기 우세 · 3g 차이
3라운드 당류: 불고기버거 14g, 리아 불고기 11g. 리아 불고기 우세
리아 불고기
포화지방
불고기버거 우세 · 5g 차이
4라운드 포화지방: 불고기버거 6g, 리아 불고기 11g. 불고기버거 우세
불고기버거
나트륨
불고기버거 우세 · 210mg 차이
5라운드 나트륨: 불고기버거 670mg, 리아 불고기 880mg. 불고기버거 우세
불고기버거
단백질 효율
리아 불고기 우세 · 1.1g 차이
6라운드 단백질 효율: 불고기버거 3.4g, 리아 불고기 4.5g. 리아 불고기 우세
리아 불고기
총 3대 3 무승부! 목적에 맞게 골라도 좋아요.
목적별 추천
운동용 추천
리아 불고기
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 4.5g/100kcal
다이어트 추천
불고기버거
칼로리 대비 영양 균형이 좋아 다이어트 중 부담이 적어요.
다이어트 적합도 낮음
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 당류 14g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3.4g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 포화지방 11g · 당류 11g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.