1:1 영양 비교
불고기버거 한우불고기버거
불고기버거 우세4:2
맥도날드
불고기버거
408kcal · 단백질 14g
롯데리아
한우불고기버거
572kcal · 단백질 23g
심판 한마디
불고기버거가 한 끗 앞서네요!
불고기버거 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-164kcal
불고기버거 · 낮은 쪽
단백질
+9g
한우불고기버거 · 높은 쪽
나트륨
-130mg
불고기버거 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
불고기버거 우세 · 164kcal 차이
1라운드 칼로리: 불고기버거 408kcal, 한우불고기버거 572kcal. 불고기버거 우세
불고기버거
단백질
한우불고기버거 우세 · 9g 차이
2라운드 단백질: 불고기버거 14g, 한우불고기버거 23g. 한우불고기버거 우세
한우불고기버거
당류
불고기버거 우세 · 1g 차이
3라운드 당류: 불고기버거 14g, 한우불고기버거 15g. 불고기버거 우세
불고기버거
포화지방
불고기버거 우세 · 6g 차이
4라운드 포화지방: 불고기버거 6g, 한우불고기버거 12g. 불고기버거 우세
불고기버거
나트륨
불고기버거 우세 · 130mg 차이
5라운드 나트륨: 불고기버거 670mg, 한우불고기버거 800mg. 불고기버거 우세
불고기버거
단백질 효율
한우불고기버거 우세 · 0.6g 차이
6라운드 단백질 효율: 불고기버거 3.4g, 한우불고기버거 4g. 한우불고기버거 우세
한우불고기버거
최종 전적 4대 2 — 불고기버거 승!
목적별 추천
운동용 추천
한우불고기버거
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 4g/100kcal
다이어트 추천
불고기버거
칼로리 대비 영양 균형이 좋아 다이어트 중 부담이 적어요.
다이어트 적합도 낮음
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 당류 14g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3.4g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 포화지방 12g · 당류 15g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.