버거킹치킨분쇄
불고기롱치킨
칼로리604kcal단백질24g당류10g포화지방5.3g나트륨1,272mg
영양·수치
칼로리614kcal
단백질24g
당류16g
포화지방9.3g
나트륨1,197mg주의
≈ 밥 2.0공기 · 달걀 4.0개분 · 하루 나트륨 60%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리614 kcal(31%)
나트륨1197 mg(60%)
포화지방9.3 g(62%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
가성비 지표
945원 / 100kcal — 단품가 보유 147종 중 38위
242원 / 단백질 1g — 단품가 보유 147종 중 64위
단품가 기준. 순위가 낮을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량236g
100kcal당 단백질
3.9g전체 158종 중 104위
100g당 칼로리
260kcal중량 보유 152종 중 81위
100g당 나트륨507mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
맘스터치 내 위치
칼로리26종 중 14위 · 중간 정도
403kcal991kcal
단백질26종 중 22위 · 적은 편
12g48g
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
614kcal·단백질 24g — 칼로리 대비 단백질 효율이 낮은 편이에요. 다른 고단백 메뉴와 비교해보세요.
칼로리614kcal100kcal당 단백질3.9g/100kcal나트륨1,197mg다이어트 적합도낮음
다이어트비추
614kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)비추
단백질 24g·효율 3.9g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
칼로리가 보통 수준이에요. 운동을 병행하면 더 좋아요.
단백질이 적당한 수준이에요.
나트륨이 높으니 주의하세요. 물을 충분히 드세요.
다음 선택
랭킹에서 더 보기
이 버거가 포함된 랭킹
맘스터치 내 대안