KFC닭다리살
칰폴레 맵징거통다리
칼로리695kcal단백질24g당류18g포화지방10.1g나트륨1,125mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 치킨
메뉴 정보
맘스터치가 무한도전 '무한상사' 콜라보로 2026년 6월 9일 한정 출시한 2종 중 하나예요. 통닭다리살 패티의 싸이버거 베이스에 매콤한 구성을 더해 694kcal·단백질 30g이에요. 함께 나온 박차장 싸이버거보다 42kcal 무겁고 포화지방(10.4g)도 높은, 둘 중 더 진한 쪽이에요. 나트륨은 1,006mg으로 이 체급에서는 준수한 편이에요. 콜라보 한정이라 판매 기간이 정해져 있으니 참고하세요.
출시 2026.06.09
영양·수치
칼로리694kcal
단백질30g
당류15g
포화지방10.4g
나트륨1,006mg주의
≈ 밥 2.3공기 · 달걀 5.0개분 · 하루 나트륨 50%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리694 kcal(35%)
나트륨1006 mg(50%)
포화지방10.4 g(69%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 1/4 충족
단백질30g포화지방10.4g당류15g나트륨1,006mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
횡단 수치
중량265g
100kcal당 단백질
4.3g
100g당 칼로리
262kcal중량 보유 170종 중 0위
100g당 나트륨380mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
맘스터치 내 위치
칼로리25종 중 0위 · 낮은 편
403kcal991kcal
단백질25종 중 0위 · 많은 편
12g44g
같은 카테고리 평균 대비
치킨 카테고리 판매 메뉴 40종(7개 브랜드) 평균과 맘스터치 치킨 메뉴 8종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 694kcal | 625kcal | +69kcal | 683kcal | +11kcal |
| 단백질 | 30g | 28.2g | +1.8g | 34.3g | -4.3g |
| 당류 | 15g | 10.2g | +4.8g | 13.1g | +1.9g |
| 포화지방 | 10.4g | 8.2g | +2.2g | 9.2g | +1.2g |
| 나트륨 | 1,006mg | 1,183mg | -177mg | 1,262mg | -256mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리694kcal100kcal당 단백질4.3g/100kcal나트륨1,006mg다이어트 적합도낮음
다이어트
694kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)보통
단백질 30g으로 보충에 도움이 되지만, 효율은 4.3g/100kcal로 칼로리 대비는 낮은 편이에요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
694kcal로 650kcal를 넘어 한 끼 칼로리 비중이 큰 편이에요.
단백질 30g으로 25g 이상, 포만감에 유리한 수준이에요.
나트륨 1,006mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 50%예요.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 단백질 30g으로 단품 기준 단백질이 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 694kcal·포화지방 10.4g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,006mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 50%예요.
- 아쉬움: 포화지방 10.4g · 당류 15g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
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