버거킹닭가슴살시즌
데리야킹 크리스퍼
칼로리660kcal단백질26g당류18g포화지방7g나트륨1,923mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 치킨
메뉴 정보
2023년 1월 9일 출시됐다. 통다리살에 잠발라야 시즈닝을 입혀 튀긴 패티와 스모키 머스터드 소스를 브리오슈 번에 넣은 구성이다.
출시 2023.01.09
영양·수치
칼로리673kcal
단백질24g
당류8g
포화지방10g
나트륨1,037mg주의
≈ 밥 2.2공기 · 달걀 4.0개분 · 하루 나트륨 52%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리673 kcal(34%)
나트륨1037 mg(52%)
포화지방10 g(67%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 1/4 충족
단백질24g포화지방10g당류8g나트륨1,037mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
100원당 단백질 지표
996원 / 100kcal, 단품가 보유 160종 중 48위
279원 / 단백질 1g, 단품가 보유 160종 중 103위
단품가 기준. 순위 숫자가 작을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량224g
100kcal당 단백질
3.6g전체 170종 중 139위
100g당 칼로리
300kcal중량 보유 170종 중 157위
100g당 나트륨463mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
버거킹 내 위치
칼로리37종 중 14위 · 중간 정도
376kcal1619kcal
단백질37종 중 25위 · 적은 편
15g90g
같은 카테고리 평균 대비
치킨 카테고리 판매 메뉴 40종(7개 브랜드) 평균과 버거킹 치킨 메뉴 6종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 673kcal | 625kcal | +48kcal | 654kcal | +19kcal |
| 단백질 | 24g | 28.2g | -4.2g | 23.7g | +0.3g |
| 당류 | 8g | 10.2g | -2.2g | 9g | -1g |
| 포화지방 | 10g | 8.2g | +1.8g | 8.5g | +1.5g |
| 나트륨 | 1,037mg | 1,183mg | -146mg | 1,249mg | -212mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리673kcal100kcal당 단백질3.6g/100kcal나트륨1,037mg다이어트 적합도낮음
다이어트
673kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)
단백질 24g·효율 3.6g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
673kcal로 650kcal를 넘어 한 끼 칼로리 비중이 큰 편이에요.
단백질 24g으로 15~25g 사이, 적당한 수준이에요.
나트륨 1,037mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 52%예요.
이 버거의 출시 이력
2023
최초 출시2023.01.09
치킨킹
공식 발표·언론 보도로 날짜가 확인된 기록과, 벅오에 등록된 메뉴의 출시일을 담았습니다. 수집 기준 보기
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