맘스터치닭다리살
셰프스 K 싸이버거
칼로리695kcal단백질35g당류10g포화지방10.6g나트륨1,533mg
메뉴 정보
KFC코리아는 2026년 7월 21일 스모키한 치폴레 소스를 적용한 '칩폴레 맵징거' 3종을 출시하며 통다리살 필렛에 치폴레 소스와 딜피클을 더한 통다리 버거를 선보였다. 치폴레 페퍼와 하바네로 페퍼를 사용해 기존 징거 라인업보다 매운맛을 강화했다. 일부 특수 매장을 제외한 전국 매장에서 2026년 9월 7일까지 판매된다. 출시 당시 안내된 판매 종료 예정일(2026년 9월 7일) 이후인 9월 11일 기준 공식 메뉴에 그대로 올라 있어 판매가 이어지고 있다.
출시 2026.07.21
영양·수치
칼로리695kcal
단백질24g
당류18g
포화지방10.1g
나트륨1,125mg주의
≈ 밥 2.3공기 · 달걀 4.0개분 · 하루 나트륨 56%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리695 kcal(35%)
나트륨1125 mg(56%)
포화지방10.1 g(67%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 0/4 충족
단백질24g포화지방10.1g당류18g나트륨1,125mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
가성비 지표
978원 / 100kcal — 단품가 보유 160종 중 45위
283원 / 단백질 1g — 단품가 보유 160종 중 103위
단품가 기준. 순위가 낮을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량285g
100kcal당 단백질
3.5g전체 181종 중 154위
100g당 칼로리
244kcal중량 보유 181종 중 61위
100g당 나트륨395mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
KFC 내 위치
칼로리12종 중 4위 · 낮은 편
553kcal946kcal
단백질12종 중 10위 · 적은 편
24g46g
같은 카테고리 평균 대비
치킨 카테고리 판매 메뉴 44종(7개 브랜드) 평균과 KFC 치킨 메뉴 11종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 695kcal | 629kcal | +66kcal | 726kcal | -31kcal |
| 단백질 | 24g | 28.2g | -4.2g | 31.6g | -7.6g |
| 당류 | 18g | 10.3g | +7.7g | 9.5g | +8.5g |
| 포화지방 | 10.1g | 8.4g | +1.7g | 11.8g | -1.7g |
| 나트륨 | 1,125mg | 1,209mg | -84mg | 1,177mg | -52mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
695kcal·단백질 24g — 칼로리 대비 단백질 효율이 낮은 편이에요. 다른 고단백 메뉴와 비교해보세요.
칼로리695kcal100kcal당 단백질3.5g/100kcal나트륨1,125mg다이어트 적합도낮음
다이어트
695kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)
단백질 24g·효율 3.5g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
695kcal로 650kcal를 넘어 한 끼 칼로리 비중이 큰 편이에요.
단백질 24g으로 15~25g 사이, 적당한 수준이에요.
나트륨 1,125mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 56%예요.
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