맘스터치닭가슴살
화이트갈릭버거
칼로리638kcal단백질40g당류13g포화지방9g나트륨1,268mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 치킨
메뉴 정보
KFC 한국 진출 40주년을 기념해 2024년 4월 2일 출시됐다. 프릭키뉴·하바네로·할라피뇨로 만든 파이어 칠리 소스와 통다리살 필렛, 양상추, 딜피클로 구성된다.
출시 2024.04.02
영양·수치
칼로리639kcal
단백질24g
당류15g
포화지방9.5g
나트륨1,366mg주의
≈ 밥 2.1공기 · 달걀 4.0개분 · 하루 나트륨 68%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리639 kcal(32%)
나트륨1366 mg(68%)
포화지방9.5 g(63%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 0/4 충족
단백질24g포화지방9.5g당류15g나트륨1,366mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
횡단 수치
중량258g
100kcal당 단백질
3.8g
100g당 칼로리
248kcal중량 보유 170종 중 0위
100g당 나트륨529mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
KFC 내 위치
칼로리12종 중 0위 · 낮은 편
553kcal852kcal
단백질12종 중 0위 · 많은 편
24g67g
같은 카테고리 평균 대비
치킨 카테고리 판매 메뉴 40종(7개 브랜드) 평균과 KFC 치킨 메뉴 11종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 639kcal | 625kcal | +14kcal | 717kcal | -78kcal |
| 단백질 | 24g | 28.2g | -4.2g | 33.5g | -9.5g |
| 당류 | 15g | 10.2g | +4.8g | 9.4g | +5.6g |
| 포화지방 | 9.5g | 8.2g | +1.3g | 11.4g | -1.9g |
| 나트륨 | 1,366mg | 1,183mg | +183mg | 1,199mg | +167mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리639kcal100kcal당 단백질3.8g/100kcal나트륨1,366mg다이어트 적합도낮음
다이어트
639kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)
단백질 24g·효율 3.8g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
639kcal로 450~650kcal 사이, 보통 수준이에요.
단백질 24g으로 15~25g 사이, 적당한 수준이에요.
나트륨 1,366mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 68%예요.
이 버거의 출시 이력
2024
최초 출시2024.04.02
칠리징거통다리
공식 발표·언론 보도로 날짜가 확인된 기록과, 벅오에 등록된 메뉴의 출시일을 담았습니다. 수집 기준 보기
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KFC 내 대안