롯데리아순쇠고기
전주비빔라이스버거
칼로리574kcal단백질14g당류8g포화지방7g나트륨1,290mg
영양·수치
칼로리575kcal
단백질32g
당류10g
포화지방3.2g
나트륨1,400mg주의
≈ 밥 1.9공기 · 달걀 5.3개분 · 하루 나트륨 70%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리575 kcal(29%)
나트륨1400 mg(70%)
포화지방3.2 g(21%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
가성비 지표
1,113원 / 100kcal — 단품가 보유 136종 중 86위
200원 / 단백질 1g — 단품가 보유 136종 중 38위
단품가 기준. 순위가 낮을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
100kcal당 단백질
5.6g전체 150종 중 15위
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
맘스터치 내 위치
칼로리25종 중 7위 · 낮은 편
403kcal991kcal
단백질25종 중 10위 · 중간 정도
12g48g
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
한 끼 다이어트 식사 범위(400~600kcal)에 들고 단백질 효율도 좋아 먹어도 괜찮은 편이에요.
칼로리575kcal100kcal당 단백질5.6g/100kcal나트륨1,400mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
보통 수준이에요. 하루 총 칼로리 안에서 조절하세요.
고단백(운동)보통
단백질 32g으로 보충에 도움이 돼요. 효율은 5.6g/100kcal로 준수한 편이에요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
칼로리가 보통 수준이에요. 운동을 병행하면 더 좋아요.
단백질이 풍부해 포만감이 좋아요.
나트륨이 높으니 주의하세요. 물을 충분히 드세요.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 100kcal당 단백질 5.6g/100kcal · 좋은 효율예요. 칼로리 낭비 없이 단백질을 채우기 좋아요.
- 장점: 단백질 32g으로 단품 기준 단백질이 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 나트륨 1,400mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
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맘스터치 내 대안
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자주 묻는 질문
후덕죽 싸이버거 칼로리는?
맘스터치 후덕죽 싸이버거은 575kcal입니다. 비프 카테고리 평균(623kcal)보다 48kcal 낮은 편이에요.
후덕죽 싸이버거 가격은 얼마인가요?
단품 6,400원입니다. (공식 기준, 지점·할인에 따라 다를 수 있어요)
후덕죽 싸이버거 다이어트 중에 먹어도 되나요?
칼로리나 나트륨이 높아 다이어트 중에는 주의가 필요해요. 다른 끼니를 가볍게 맞추세요.
후덕죽 싸이버거 단백질은 얼마나 들어있나요?
단백질 32g, 100kcal당 5.6g이에요. 고단백 메뉴로 운동 후 보충에 도움이 돼요.
후덕죽 싸이버거은 언제 출시됐나요?
2026-03-12에 출시됐어요. 중식 대가 후덕죽 셰프 협업 컬렉션. 피클 대신 중식 식재료 궁채를 넣고 두반장·고추기름의 중화풍 칠리소스를 썼다.