맘스터치새우·생선
후덕죽 XO통모짜새우버거
칼로리716kcal단백질23g당류14g포화지방9.2g나트륨1,273mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 새우
메뉴 정보
2026년 10월 22일 출시된 후덕죽 셰프 컬렉션 2차 메뉴로, 싸이버거 닭다리살 패티와 새우 패티를 함께 넣고 XO소스를 더했다. 단품 303g·763kcal이다.
출시 2026.10.22
영양·수치
칼로리763kcal
단백질33g
당류13g
포화지방7.6g
나트륨1,554mg주의
≈ 밥 2.5공기 · 달걀 5.5개분 · 하루 나트륨 78%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리763 kcal(38%)
나트륨1554 mg(78%)
포화지방7.6 g(51%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 1/4 충족
단백질33g포화지방7.6g당류13g나트륨1,554mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
100원당 단백질 지표
1,127원 / 100kcal, 단품가 보유 160종 중 99위
261원 / 단백질 1g, 단품가 보유 160종 중 81위
단품가 기준. 순위 숫자가 작을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량303g
100kcal당 단백질
4.3g전체 170종 중 81위
100g당 칼로리
252kcal중량 보유 170종 중 78위
100g당 나트륨513mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
맘스터치 내 위치
칼로리25종 중 21위 · 높은 편
403kcal991kcal
단백질25종 중 8위 · 많은 편
12g44g
같은 카테고리 평균 대비
새우 카테고리 판매 메뉴 17종(7개 브랜드) 평균과 맘스터치 새우 메뉴 5종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 763kcal | 564kcal | +199kcal | 677kcal | +86kcal |
| 단백질 | 33g | 19.2g | +13.8g | 23.2g | +9.8g |
| 당류 | 13g | 10.7g | +2.3g | 13.6g | -0.6g |
| 포화지방 | 7.6g | 6.8g | +0.8g | 9.5g | -1.9g |
| 나트륨 | 1,554mg | 1,061mg | +493mg | 1,196mg | +358mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리763kcal100kcal당 단백질4.3g/100kcal나트륨1,554mg다이어트 적합도낮음
다이어트
763kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)보통
단백질 33g으로 보충에 도움이 되지만, 효율은 4.3g/100kcal로 칼로리 대비는 낮은 편이에요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
763kcal로 650kcal를 넘어 한 끼 칼로리 비중이 큰 편이에요.
단백질 33g으로 25g 이상, 포만감에 유리한 수준이에요.
나트륨 1,554mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 78%예요.
이 버거의 출시 이력
2026
최초 출시2026.10.22
후덕죽 XO쉬림프싸이플렉스버거
공식 발표·언론 보도로 날짜가 확인된 기록과, 벅오에 등록된 메뉴의 출시일을 담았습니다. 수집 기준 보기
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