1:1 영양 비교
통새우와퍼 리아 새우
리아 새우 우세2:4
버거킹
통새우와퍼
714kcal · 단백질 34g
롯데리아
리아 새우
473kcal · 단백질 15g
심판 한마디
리아 새우가 한 끗 앞서네요!
리아 새우 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-241kcal
리아 새우 · 낮은 쪽
단백질
+19g
통새우와퍼 · 높은 쪽
나트륨
-358mg
리아 새우 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
리아 새우 우세 · 241kcal 차이
1라운드 칼로리: 통새우와퍼 714kcal, 리아 새우 473kcal. 리아 새우 우세
리아 새우
단백질
통새우와퍼 우세 · 19g 차이
2라운드 단백질: 통새우와퍼 34g, 리아 새우 15g. 통새우와퍼 우세
통새우와퍼
당류
리아 새우 우세 · 4g 차이
3라운드 당류: 통새우와퍼 9g, 리아 새우 5g. 리아 새우 우세
리아 새우
포화지방
리아 새우 우세 · 8.2g 차이
4라운드 포화지방: 통새우와퍼 12g, 리아 새우 3.8g. 리아 새우 우세
리아 새우
나트륨
리아 새우 우세 · 358mg 차이
5라운드 나트륨: 통새우와퍼 1,258mg, 리아 새우 900mg. 리아 새우 우세
리아 새우
단백질 효율
통새우와퍼 우세 · 1.6g 차이
6라운드 단백질 효율: 통새우와퍼 4.8g, 리아 새우 3.2g. 통새우와퍼 우세
통새우와퍼
최종 전적 2대 4 — 리아 새우 승!
목적별 추천
운동용 추천
통새우와퍼
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 4.8g/100kcal
다이어트 추천
리아 새우
칼로리 대비 영양 균형이 좋아 다이어트 중 부담이 적어요.
다이어트 적합도 낮음
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 단백질 34g으로 단품 기준 단백질이 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 714kcal·포화지방 12g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,258mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
- 아쉬움: 포화지방 12g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3.2g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.