롯데리아순쇠고기
한우불고기버거
칼로리572kcal단백질23g당류15g포화지방12g나트륨800mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 불고기
메뉴 정보
2026년 10월 19일 그릴드 버거 라인업을 2종에서 3종으로 늘리며 선보인 메뉴로, 그릴에 구운 미트 패티에 불고기 소스와 체다치즈를 더했다. 단품 230g·567kcal이다.
출시 2026.10.19
영양·수치
칼로리567kcal
단백질20g
당류18g
포화지방11g
나트륨1,017mg주의
≈ 밥 1.9공기 · 달걀 3.3개분 · 하루 나트륨 51%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리567 kcal(28%)
나트륨1017 mg(51%)
포화지방11 g(73%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 0/4 충족
단백질20g포화지방11g당류18g나트륨1,017mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
횡단 수치
중량230g
100kcal당 단백질
3.5g전체 171종 중 140위
100g당 칼로리
247kcal중량 보유 171종 중 64위
100g당 나트륨442mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
맘스터치 내 위치
칼로리26종 중 9위 · 낮은 편
403kcal991kcal
단백질26종 중 21위 · 적은 편
12g44g
같은 카테고리 평균 대비
불고기 카테고리 판매 메뉴 18종(7개 브랜드) 평균과 맘스터치 불고기 메뉴 3종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 567kcal | 519kcal | +48kcal | 528kcal | +39kcal |
| 단백질 | 20g | 19.8g | +0.2g | 19.3g | +0.7g |
| 당류 | 18g | 10.6g | +7.4g | 16g | +2g |
| 포화지방 | 11g | 8.8g | +2.2g | 8.5g | +2.5g |
| 나트륨 | 1,017mg | 853mg | +164mg | 943mg | +74mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리567kcal100kcal당 단백질3.5g/100kcal나트륨1,017mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
567kcal로 한 끼 범위(400~600kcal) 안이지만 영양 균형 점수는 낮은 편이에요.
고단백(운동)
단백질 20g·효율 3.5g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
567kcal로 450~650kcal 사이, 보통 수준이에요.
단백질 20g으로 15~25g 사이, 적당한 수준이에요.
나트륨 1,017mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 51%예요.
이 버거의 출시 이력
2026
최초 출시2026.10.19
그릴드불고기버거
공식 발표·언론 보도로 날짜가 확인된 기록과, 벅오에 등록된 메뉴의 출시일을 담았습니다. 수집 기준 보기
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