맥도날드돼지고기
더블 불고기버거
칼로리635kcal단백질26g당류15g포화지방13g나트륨997mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 더블
메뉴 정보
※ 2026년 7월 초 판매가 종료된 시즌 한정 메뉴예요. 2026년 6월 4일 맥도날드가 시즌 한정으로 출시한 맥앤치즈 라인의 비프 버전이에요. 순쇠고기 패티 두 장에 맥앤치즈 소스를 얹어 588kcal·단백질 26g으로, 더블 패티치고는 칼로리가 억제된 구성이에요. 같은 라인의 스파이시 치킨(631kcal·나트륨 1,555mg)보다 칼로리와 나트륨(1,168mg) 모두 낮아요. 포화지방 11g은 치즈+소고기 조합 특성상 높은 편이니 다이어트 중이라면 참고하세요.
출시 2026.06.04
영양·수치
칼로리622kcal
단백질26g
당류12g
포화지방11g
나트륨1,168mg주의
≈ 밥 2.1공기 · 달걀 4.3개분 · 하루 나트륨 58%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리622 kcal(31%)
나트륨1168 mg(58%)
포화지방11 g(73%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 2/4 충족
단백질26g포화지방11g당류12g나트륨1,168mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
횡단 수치
100kcal당 단백질
4.2g
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
맥도날드 내 위치
칼로리28종 중 0위 · 낮은 편
266kcal1036kcal
단백질28종 중 0위 · 많은 편
13g56g
같은 카테고리 평균 대비
더블 카테고리 판매 메뉴 20종(7개 브랜드) 평균과 맥도날드 더블 메뉴 4종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 622kcal | 632kcal | -10kcal | 688kcal | -66kcal |
| 단백질 | 26g | 28.8g | -2.8g | 35.3g | -9.3g |
| 당류 | 12g | 9.6g | +2.4g | 10.8g | +1.2g |
| 포화지방 | 11g | 12.8g | -1.8g | 12.8g | -1.8g |
| 나트륨 | 1,168mg | 1,099mg | +69mg | 1,171mg | -3mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리622kcal100kcal당 단백질4.2g/100kcal나트륨1,168mg다이어트 적합도낮음
다이어트
622kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)
단백질 26g·효율 4.2g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
622kcal로 450~650kcal 사이, 보통 수준이에요.
단백질 26g으로 25g 이상, 포만감에 유리한 수준이에요.
나트륨 1,168mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 58%예요.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 622kcal·포화지방 11g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,168mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 58%예요.
- 아쉬움: 포화지방 11g · 당류 12g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
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