KFC닭다리살
칰폴레 맵징거타워(다리살)
칼로리852kcal단백질28g당류15g포화지방14.2g나트륨1,302mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 치킨
메뉴 정보
맘스터치가 2025년 12월 9일 출시한 싸이버거 라인의 더블 패티 메뉴예요. 통닭다리살 패티 두 장이 들어가 320g, 883kcal로 등록 메뉴 중에서도 큰 편이에요. 단백질은 48g으로 버거 하나 기준으로 드문 수치라 단백질을 많이 챙기는 날에 맞아요. 나트륨은 1,679mg, 포화지방은 10.2g이에요.
출시 2025.12.09
영양·수치
칼로리883kcal
단백질48g
당류13g
포화지방10.2g
나트륨1,679mg주의
≈ 밥 2.9공기 · 달걀 8.0개분 · 하루 나트륨 84%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리883 kcal(44%)
나트륨1679 mg(84%)
포화지방10.2 g(68%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 1/4 충족
단백질48g포화지방10.2g당류13g나트륨1,679mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
횡단 수치
중량320g
100kcal당 단백질
5.4g
100g당 칼로리
276kcal중량 보유 170종 중 0위
100g당 나트륨525mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
맘스터치 내 위치
칼로리25종 중 0위 · 낮은 편
403kcal991kcal
단백질25종 중 0위 · 많은 편
12g44g
같은 카테고리 평균 대비
치킨 카테고리 판매 메뉴 40종(7개 브랜드) 평균과 맘스터치 치킨 메뉴 8종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 883kcal | 625kcal | +258kcal | 683kcal | +200kcal |
| 단백질 | 48g | 28.2g | +19.8g | 34.3g | +13.7g |
| 당류 | 13g | 10.2g | +2.8g | 13.1g | -0.1g |
| 포화지방 | 10.2g | 8.2g | +2g | 9.2g | +1g |
| 나트륨 | 1,679mg | 1,183mg | +496mg | 1,262mg | +417mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리883kcal100kcal당 단백질5.4g/100kcal나트륨1,679mg다이어트 적합도낮음
다이어트
883kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)보통
단백질 48g으로 보충에 도움이 되지만, 효율은 5.4g/100kcal로 칼로리 대비는 낮은 편이에요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
883kcal로 650kcal를 넘어 한 끼 칼로리 비중이 큰 편이에요.
단백질 48g으로 25g 이상, 포만감에 유리한 수준이에요.
나트륨 1,679mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 84%예요.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 단백질 48g으로 단품 기준 단백질이 매우 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 883kcal·포화지방 10.2g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,679mg으로 높아요. 하루 권장량(2,000mg)의 84%예요.
- 아쉬움: 포화지방 10.2g · 당류 13g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
이 버거의 출시 이력
2025
최초 출시2025.12.09
슈퍼싸이더블킥버거
공식 발표·언론 보도로 날짜가 확인된 기록과, 벅오에 등록된 메뉴의 출시일을 담았습니다. 수집 기준 보기
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