맥도날드순쇠고기
쿼터파운더®치즈
칼로리536kcal단백질31g당류10g포화지방13g나트륨966mg
메뉴 정보
경남 진주산 고추를 쓰는 지역 상생 시리즈의 머핀으로, 2024년 여름 처음 나왔고 2026년 8월 6일 비프·치킨 버거와 함께 재출시됐다. 진주 고추 크림치즈를 넣은 맥모닝 메뉴다.
출시 2026.08.06
영양·수치
칼로리523kcal
단백질23g
당류5g
포화지방7g
나트륨1,394mg주의
≈ 밥 1.7공기 · 달걀 3.8개분 · 하루 나트륨 70%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리523 kcal(26%)
나트륨1394 mg(70%)
포화지방7 g(47%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 1/4 충족
단백질23g포화지방7g당류5g나트륨1,394mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
횡단 수치
중량228g
100kcal당 단백질
4.4g전체 181종 중 82위
100g당 칼로리
229kcal중량 보유 181종 중 33위
100g당 나트륨611mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
맥도날드 내 위치
칼로리30종 중 15위 · 중간 정도
266kcal867kcal
단백질30종 중 18위 · 중간 정도
13g50g
같은 카테고리 평균 대비
치즈 카테고리 판매 메뉴 21종(7개 브랜드) 평균과 맥도날드 치즈 메뉴 6종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 523kcal | 573kcal | -50kcal | 486kcal | +37kcal |
| 단백질 | 23g | 24.9g | -1.9g | 24.8g | -1.8g |
| 당류 | 5g | 7.3g | -2.3g | 7.3g | -2.3g |
| 포화지방 | 7g | 12g | -5g | 9.5g | -2.5g |
| 나트륨 | 1,394mg | 1,048mg | +346mg | 1,014mg | +380mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
523kcal·단백질 23g — 칼로리 대비 단백질 효율이 낮은 편이에요. 다른 고단백 메뉴와 비교해보세요.
칼로리523kcal100kcal당 단백질4.4g/100kcal나트륨1,394mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
523kcal로 한 끼 범위(400~600kcal) 안이지만 영양 균형 점수는 낮은 편이에요.
고단백(운동)
단백질 23g·효율 4.4g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
523kcal로 450~650kcal 사이, 보통 수준이에요.
단백질 23g으로 15~25g 사이, 적당한 수준이에요.
나트륨 1,394mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 70%예요.
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