맥도날드순쇠고기
빅맥®
칼로리582kcal단백질27g당류8g포화지방11g나트륨902mg
영양·수치
칼로리586kcal
단백질28g
당류11g
포화지방13g
나트륨1,077mg주의
≈ 밥 2.0공기 · 달걀 4.7개분 · 하루 나트륨 54%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리586 kcal(29%)
나트륨1077 mg(54%)
포화지방13 g(87%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 2/4 충족
단백질28g포화지방13g당류11g나트륨1,077mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
가성비 지표
1,382원 / 100kcal — 단품가 보유 149종 중 134위
289원 / 단백질 1g — 단품가 보유 149종 중 98위
단품가 기준. 순위가 낮을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량253g
100kcal당 단백질
4.8g전체 160종 중 42위
100g당 칼로리
232kcal중량 보유 154종 중 30위
100g당 나트륨426mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
맥도날드 내 위치
칼로리25종 중 18위 · 높은 편
266kcal867kcal
단백질25종 중 10위 · 중간 정도
13g50g
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
586kcal·단백질 28g — 칼로리 대비 단백질 효율이 낮은 편이에요. 다른 고단백 메뉴와 비교해보세요.
칼로리586kcal100kcal당 단백질4.8g/100kcal나트륨1,077mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
보통 수준이에요. 하루 총 칼로리 안에서 조절하세요.
고단백(운동)비추
단백질 28g·효율 4.8g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
칼로리가 보통 수준이에요. 운동을 병행하면 더 좋아요.
단백질이 풍부해 포만감이 좋아요.
나트륨이 높으니 주의하세요. 물을 충분히 드세요.
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