노브랜드혼합육시즌
아보카도 타코
칼로리477kcal단백질19g당류9g포화지방8g나트륨980mg
영양·수치
칼로리474kcal
단백질15g
당류9g
포화지방5g
나트륨802mg
≈ 밥 1.6공기 · 달걀 2.5개분 · 하루 나트륨 40%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리474 kcal(24%)
나트륨802 mg(40%)
포화지방5 g(33%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
가성비 지표
1,097원 / 100kcal — 단품가 보유 145종 중 85위
347원 / 단백질 1g — 단품가 보유 145종 중 128위
단품가 기준. 순위가 낮을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량200g
100kcal당 단백질
3.2g전체 156종 중 142위
100g당 칼로리
237kcal중량 보유 148종 중 32위
100g당 나트륨401mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
맥도날드 내 위치
칼로리25종 중 8위 · 낮은 편
266kcal867kcal
단백질25종 중 22위 · 적은 편
13g50g
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
474kcal·단백질 15g — 칼로리 대비 단백질 효율이 낮은 편이에요. 다른 고단백 메뉴와 비교해보세요.
칼로리474kcal100kcal당 단백질3.2g/100kcal나트륨802mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
보통 수준이에요. 하루 총 칼로리 안에서 조절하세요.
고단백(운동)비추
단백질 15g·효율 3.2g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
칼로리가 보통 수준이에요. 운동을 병행하면 더 좋아요.
단백질이 적당한 수준이에요.
나트륨이 보통 수준이에요. 하루 섭취량에 주의하세요.
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충주 찰옥수수 치즈 크로켓 머핀과 비슷한 비프 메뉴
자주 묻는 질문
충주 찰옥수수 치즈 크로켓 머핀 칼로리는?
맥도날드 충주 찰옥수수 치즈 크로켓 머핀은 474kcal입니다. 비프 카테고리 평균(623kcal)보다 149kcal 낮은 편이에요.
충주 찰옥수수 치즈 크로켓 머핀 가격은 얼마인가요?
단품 5,200원입니다. (공식 기준, 지점·할인에 따라 다를 수 있어요)
충주 찰옥수수 치즈 크로켓 머핀 다이어트 중에 먹어도 되나요?
칼로리나 나트륨이 높아 다이어트 중에는 주의가 필요해요. 다른 끼니를 가볍게 맞추세요.
충주 찰옥수수 치즈 크로켓 머핀 단백질은 얼마나 들어있나요?
단백질 15g, 100kcal당 3.2g이에요. 고단백을 원한다면 고단백 순위에서 다른 메뉴와 비교해보세요.
충주 찰옥수수 치즈 크로켓 머핀은 언제 출시됐나요?
2026-07-09에 출시됐어요. 한국맥도날드는 2026년 7월 9일 '한국의 맛' 프로젝트 여섯 번째 신메뉴로 모차렐라·몬테레이잭 치즈와 충주산 찰옥수수를 넣은 크로켓을 담은 …