롯데리아순쇠고기
더블엑스투버거
칼로리703kcal단백질26g당류6g포화지방23g나트륨1,040mg
메뉴 정보
2026년 8월 27일자 공식 영양성분표에 더블스매쉬버거(그릴드더블비프버거)로 처음 표기된 그릴드더블비프버거의 후속 제품이다. 스매쉬드 방식의 와규 패티 2장 구성으로, 단품 281g·700kcal이다.
출시 2026.09.10
영양·수치
칼로리700kcal
단백질38g
당류5g
포화지방16g
나트륨927mg
≈ 밥 2.3공기 · 달걀 6.3개분 · 하루 나트륨 46%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리700 kcal(35%)
나트륨927 mg(46%)
포화지방16 g(107%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 2/4 충족
단백질38g포화지방16g당류5g나트륨927mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
횡단 수치
중량281g
100kcal당 단백질
5.4g전체 181종 중 21위
100g당 칼로리
249kcal중량 보유 181종 중 75위
100g당 나트륨330mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
맘스터치 내 위치
칼로리33종 중 26위 · 높은 편
403kcal991kcal
단백질33종 중 6위 · 많은 편
12g48g
같은 카테고리 평균 대비
더블 카테고리 판매 메뉴 21종(7개 브랜드) 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|
| 칼로리 | 700kcal | 628kcal | +72kcal |
| 단백질 | 38g | 28.7g | +9.3g |
| 당류 | 5g | 9.5g | -4.5g |
| 포화지방 | 16g | 13.2g | +2.8g |
| 나트륨 | 927mg | 1,081mg | -154mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
700kcal·단백질 38g — 칼로리 대비 단백질 효율이 낮은 편이에요. 다른 고단백 메뉴와 비교해보세요.
칼로리700kcal100kcal당 단백질5.4g/100kcal나트륨927mg다이어트 적합도낮음
다이어트
700kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)보통
단백질 38g으로 보충에 도움이 돼요. 효율은 5.4g/100kcal로 준수한 편이에요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
700kcal로 650kcal를 넘어 한 끼 칼로리 비중이 큰 편이에요.
단백질 38g으로 25g 이상, 포만감에 유리한 수준이에요.
나트륨 927mg으로 700~1,000mg 사이, 하루 권장량의 46%예요.
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