노브랜드새우·생선
통새우 감바스
칼로리439kcal단백질16g당류9g포화지방5g나트륨1,091mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 새우
메뉴 정보
2026년 10월 29일 출시된 맥모닝 메뉴로, 5월에 나온 와사비 게살 크림 크로켓 버거의 게살 크림 크로켓을 잉글리시 머핀에 넣었다. 오전 4시부터 10시 30분까지 판매한다. 단품 186g·440kcal이다.
출시 2026.10.29
영양·수치
칼로리440kcal
단백질12g
당류12g
포화지방3.9g
나트륨871mg
≈ 밥 1.5공기 · 달걀 2.0개분 · 하루 나트륨 44%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리440 kcal(22%)
나트륨871 mg(44%)
포화지방3.9 g(26%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 2/4 충족
단백질12g포화지방3.9g당류12g나트륨871mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
횡단 수치
중량186g
100kcal당 단백질
2.7g전체 172종 중 169위
100g당 칼로리
237kcal중량 보유 172종 중 43위
100g당 나트륨468mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
맥도날드 내 위치
칼로리29종 중 12위 · 중간 정도
266kcal1036kcal
단백질29종 중 29위 · 적은 편
12g56g
같은 카테고리 평균 대비
새우 카테고리 판매 메뉴 18종(7개 브랜드) 평균과 맥도날드 새우 메뉴 3종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 440kcal | 557kcal | -117kcal | 481kcal | -41kcal |
| 단백질 | 12g | 18.8g | -6.8g | 15.7g | -3.7g |
| 당류 | 12g | 10.7g | +1.3g | 13.3g | -1.3g |
| 포화지방 | 3.9g | 6.7g | -2.8g | 3.9g | 0g |
| 나트륨 | 871mg | 1,051mg | -180mg | 860mg | +11mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리440kcal100kcal당 단백질2.7g/100kcal나트륨871mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
440kcal로 한 끼 범위(400~600kcal) 안이지만 영양 균형 점수는 낮은 편이에요.
고단백(운동)
단백질 12g·효율 2.7g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
440kcal로 450kcal 미만이라 다이어트 중에도 부담이 적은 편이에요.
단백질 12g으로 15g 미만이에요.
나트륨 871mg으로 700~1,000mg 사이, 하루 권장량의 44%예요.
이 버거의 출시 이력
2026
최초 출시2026.10.29
게살 크림 크로켓 머핀
공식 발표·언론 보도로 날짜가 확인된 기록과, 벅오에 등록된 메뉴의 출시일을 담았습니다. 수집 기준 보기
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